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老程序員們基本上都親身經(jīng)歷一件事，那就時(shí)作為一個(gè)程序員，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一年比一年胖了，主要的原因就是：程序員們常常要坐在電腦前寫代碼到很久，加班也總是家常便飯，所以長(zhǎng)時(shí)間下來沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)就導(dǎo)致大家越來越胖，如果程序員們想要讓自己的體重有所改善的話，那就要好好的接下來看了。

由于程序員的工作性質(zhì)，所以需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前寫代碼，大家都知道，這樣一直下去，除了個(gè)位的腦子和手指一直在動(dòng)外其他都是靜態(tài)的，嚴(yán)格來說，這對(duì)健康也是很不好的，長(zhǎng)此以往除了肥胖也會(huì)出現(xiàn)別的職業(yè)病。

自己之前也會(huì)想到這樣一直下去并不是好現(xiàn)象，所以也曾做過工作這余去外面走走動(dòng)動(dòng)，這樣又會(huì)伴隨著另一個(gè)壞毛病的出現(xiàn)，那就是會(huì)忍不住抽上幾支煙。

現(xiàn)在是避免不抽煙就改換了別的，會(huì)去喝點(diǎn)茶、咖啡什么的，說實(shí)話，看起來盡管大家每天都在工作中有忙不完的事情，但都是在電腦前坐著完成的，并沒有讓大家有任何的運(yùn)動(dòng)。

可能有一些程序員會(huì)說，自己還年輕用不著現(xiàn)在擔(dān)心這種事情，但是，不管你現(xiàn)在愿不愿意聽勸，如果你現(xiàn)在不重視起來，那么到時(shí)也就晚了。

程序員在工作中，除了長(zhǎng)時(shí)間的靜坐會(huì)導(dǎo)致肥胖外，當(dāng)然也會(huì)有其他原因出現(xiàn)這個(gè)問題。壓力就是其中的一種，雖然說有時(shí)適當(dāng)?shù)膲毫赡軙?huì)讓工作更積極，但是，總是加班熬趕進(jìn)度還要和時(shí)間賽跑等等這些壓力，都有可能成會(huì)你的負(fù)面影響，有科學(xué)數(shù)據(jù)表明，壓力真的會(huì)讓人變胖。

有時(shí)想想，真的是這么回事，總是坐在電腦前再加上工作上的各種壓力，我們的體重是不是真的一天天在往上飆呢，如果真的如此，那我們是不是應(yīng)該做些改變呢？

我的改變是從早起開始，為了能夠讓自己多動(dòng)些，每天早晨我會(huì)比之前提前一個(gè)小時(shí)起床，也不用和別人擠公交地鐵了，我會(huì)用這個(gè)時(shí)間走路去上班，也會(huì)利用路上這段時(shí)間想想昨天工作上沒有解決的問題。

當(dāng)然，大家也不要誤解了我上面的話，我所說的走路上班，可不是大家平常所謂的飯后散步，這個(gè)可比散步要快很多，一般大家想一直保持這個(gè)速度也不是容易的，我這樣說也不是建議大家都這樣去做，每個(gè)人想出的方法都不一樣，只要是可以讓自己多動(dòng)起來的就好。

個(gè)人只是覺得像我這種健身方式成本低，只要有一雙舒適的鞋子就齊了，而且又可以利用起來思考問題，只要不出現(xiàn)只顧著思考而讓速度慢下來就可以了，不然還是不要思考的好。自身經(jīng)驗(yàn)覺得一邊走一邊思考你在工作中沒解決的問題，這樣會(huì)讓你比在電腦前條理更清晰，更能想明白問題出在那里，這是真你，大家不妨也試試。

只要能做到以上所說的，還在等什么，那就從現(xiàn)在開始，出發(fā)吧！