作為一位web設(shè)計(jì)者，您一定經(jīng)常為追趕進(jìn)度而殫精竭慮，同時(shí)還必須保障作品的質(zhì)量上乘；您大強(qiáng)度地奉獻(xiàn)在工作崗位上，一定也經(jīng)常同時(shí)經(jīng)手好幾個(gè)項(xiàng)目，手頭上多任務(wù)并行已經(jīng)是家常便飯。因?yàn)槟闶窃O(shè)計(jì)師，所以你必須對(duì)很多事情負(fù)責(zé)，有時(shí)候也被這些事務(wù)壓得喘不過氣來。在這樣的情況下，您經(jīng)常會(huì)追問自己何時(shí)能完成這個(gè)網(wǎng)站的框架，何時(shí)把那個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)容添加完，但也需要找點(diǎn)時(shí)間出來透透氣。您必須好好照料自己的身體，因?yàn)槟呀?jīng)選擇了一個(gè)快樂并且報(bào)酬豐厚的事業(yè)，盡管web設(shè)計(jì)師生涯充滿了壓力與苛求。

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web設(shè)計(jì)者最常犯的錯(cuò)誤在于不注意健康

如果您看過電視上推銷各種藥物的廣告，那么您將注意到他們是如何描述一系列病癥的征兆，這樣您也能很輕易地發(fā)現(xiàn)自己是否具有相同的癥狀。通過這樣的方法，您必須知道有哪些比較嚴(yán)重的癥狀表明你的健康情況在亮紅燈，這些癥狀也是醫(yī)學(xué)專家們確診您患有某種綜合征的主要依據(jù)。作為一名web設(shè)計(jì)師，尤其是一個(gè)專注于技術(shù)的工作狂，您可能經(jīng)常在冒險(xiǎn)跨越雷池，超過健康的極限，最終因?yàn)槔哿耍瑹┝?，病了或者壓力太大而完不成工作?/p>

Web設(shè)計(jì)者的生活并不是風(fēng)平浪靜一帆風(fēng)順的，而是一直被項(xiàng)目進(jìn)度的高壓籠罩著。而設(shè)計(jì)者們最常犯的一個(gè)大錯(cuò)誤就是：在手頭的工作已經(jīng)忙不完的情況下還要再接新項(xiàng)目（從而意味著喪失更多休息和調(diào)整的時(shí)間）。另一個(gè)常犯的錯(cuò)誤，就是去選一些過于復(fù)雜、甚至超越了自身能力范圍的項(xiàng)目來做。這種做法給自己增加了額外的壓力，很容易導(dǎo)致沮喪和挫折感（十分不利于心理的健康）。如果選了太難太大的項(xiàng)目，而不能及時(shí)或按時(shí)完成指標(biāo)和進(jìn)度，這也是導(dǎo)致項(xiàng)目失敗的主要風(fēng)險(xiǎn)之一。而正因?yàn)檫@樣，您可能需要越來越多地去關(guān)注您所有的項(xiàng)目合同（去確保按時(shí)完成每一項(xiàng)任務(wù)，按照合同規(guī)定的時(shí)間）。此外，作者還是建議您最好多考慮一下產(chǎn)品質(zhì)量方面的問題，因?yàn)楹芏鄔eb設(shè)計(jì)人員都是重?cái)?shù)量而不重質(zhì)量，這顯然是不對(duì)的。

拒絕誘惑

無論您是web設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)豐富的大牛還是剛?cè)胄械牟锁B新丁，您都需要思考很多問題。例如，起初或許您試圖完成一個(gè)項(xiàng)目再做另一個(gè)，并不需要拿出一些時(shí)間來休息、放松以及（為什么不呢？）思考。同時(shí)您也很有可能被別人提出的項(xiàng)目誘惑，沒經(jīng)過驗(yàn)證對(duì)方的可信度和可靠程度就輕易接手了。雖然評(píng)估這些方面的因素可能當(dāng)時(shí)看起來不是多么重要，但是你必須深思熟慮，否則您簡直就是在拿項(xiàng)目冒險(xiǎn)，而且很可能永遠(yuǎn)拿不到工錢。

在您剛?cè)胄械臅r(shí)候作為一個(gè)小菜鳥可能是一件好事情，因?yàn)槟⒉恍枰刑嘭?zé)任需要負(fù)擔(dān)。然而，web設(shè)計(jì)的領(lǐng)域在一直膨脹，如果甘做一只小菜鳥而不成長，必然是莫大的恥辱；所以在這樣的情況下（您一定迫不及待地想做大做強(qiáng)）很容易被誘惑吸引，而忽視了潛在的風(fēng)險(xiǎn)有多大。其實(shí)讓您自己在前進(jìn)的路上不斷地研究，在一條常規(guī)的基線上穩(wěn)步提升，是一個(gè)更好的辦法。這樣，您可以得到更多的經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)到最好的方法以避免誘惑。勤奮工作，好好工作，您肯定會(huì)擁有越來越強(qiáng)的誘惑免疫能力，對(duì)于個(gè)人的發(fā)展和工作經(jīng)驗(yàn)的積累也都是好事。

web設(shè)計(jì)者保持健康的方法

遵守下面的幾點(diǎn)建議，您將在輝煌的職業(yè)生涯中不會(huì)出現(xiàn)健康問題：

為自己設(shè)計(jì)一個(gè)規(guī)律的作息計(jì)劃，每在電腦前工作50分鐘要拿出10分鐘來休息調(diào)整。

在電腦前面保持直立的坐姿不要懶散，否則您的脊椎很容易出問題（例如頸椎病/椎間盤突出等）

戴合適的眼鏡以保護(hù)視力。

給自己留足夠的時(shí)間以完成任務(wù)，確保不要讓自己在多個(gè)任務(wù)之間跳轉(zhuǎn)：因?yàn)槟菢拥脑挄?huì)讓你覺得很累很沮喪：事情永遠(yuǎn)忙不完。

經(jīng)常與同行交流觀點(diǎn)，他們不會(huì)偷走你的好主意，反而會(huì)給你一個(gè)良好的反饋；這樣你在面對(duì)復(fù)雜的項(xiàng)目的時(shí)候能減輕很多壓力的。

總結(jié)與推薦

大家都生活在一個(gè)充滿壓力的時(shí)代，并是唯獨(dú)web設(shè)計(jì)者壓力大。然而選擇了設(shè)計(jì)師這樣的工作，如果不遵守以上幾點(diǎn)建議會(huì)很容易增加壓力并損害健康。請(qǐng)不要等待天上掉下奇跡來，您必須學(xué)會(huì)照顧好自己：避免那些職業(yè)病總比有了病再治療強(qiáng)得多。保護(hù)視力，就不容易得白內(nèi)障；保護(hù)腰背，就可以少受頸椎病/椎間盤突出的折磨。這世上有很多事，您還有足夠長的時(shí)間慢慢去實(shí)現(xiàn)，但請(qǐng)記得隨時(shí)注意保持身體健康才是最重要的。

計(jì)算機(jī)是最偉大的發(fā)明，也是web設(shè)計(jì)師最寶貴的工具，但是它也可以毀掉大家健康的體魄。所以當(dāng)下一次您簽下合約要開始進(jìn)行網(wǎng)站設(shè)計(jì)的時(shí)候，請(qǐng)好好想一下本文中作者給出的建議和信息。一句古老的拉丁諺語是這樣說的：有一個(gè)健康的心智才會(huì)有健康的體魄。請(qǐng)記得這條建議吧，對(duì)您未來的web設(shè)計(jì)師生涯都會(huì)一直很有用的。

本文作者：Alexander Viasceanu，他是一位自由寫手，在Go-Gulf.com工作。Go-Gulf是一家網(wǎng)站設(shè)計(jì)公司，為Saudi Arabia，Sharjah，HongKong和中東地區(qū)提供web設(shè)計(jì)解決方案。

原文鏈接：http://deepubalan.com/blog/2012/05/01/why-is-your-health-important-as-a-web-designer/