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一、如何閱讀本文?

找一個(gè)固定不被打擾時(shí)間仔細(xì)閱讀。

在碎片化的時(shí)間中，每次讀完一段內(nèi)容。

最重要的是每次做到只字不差的閱讀，然后停下，帶著批判性思維從本文中提取出你覺(jué)得對(duì)的思考方式，并把思考方式關(guān)聯(lián)和遷移到自己身上，經(jīng)過(guò)實(shí)踐內(nèi)化成自己的認(rèn)知，就是非常成功的一次閱讀。

二、開(kāi)始認(rèn)識(shí)“認(rèn)知升級(jí)”

看到認(rèn)知升級(jí)，認(rèn)為認(rèn)知升級(jí)是洗腦，是雞湯，我對(duì)此不屑一顧，道理誰(shuí)都懂，大部分人還不是過(guò)得一樣，沒(méi)啥區(qū)別。

第二次：從會(huì)場(chǎng)里聽(tīng)到認(rèn)知升級(jí)，一個(gè)活人站在那里講認(rèn)知升級(jí)，覺(jué)得認(rèn)知升級(jí)有點(diǎn)意思，開(kāi)始慢慢去理解認(rèn)知升級(jí)，但還是不懂認(rèn)知升級(jí)的價(jià)值。

第三次：從實(shí)踐中覺(jué)知認(rèn)知升級(jí)，發(fā)現(xiàn)“雞湯誰(shuí)都懂，但依然過(guò)不好這一生”，還有另外一個(gè)版本“用好喝雞湯的工具：湯勺，可以把這一生過(guò)得很好”，最簡(jiǎn)單的開(kāi)始就是從時(shí)間管理認(rèn)知升級(jí)開(kāi)始，感受到認(rèn)知升級(jí)的強(qiáng)大力量。自從換了一種時(shí)間管理思考方式之后，自己逐漸變得自律，變得有思考，成長(zhǎng)復(fù)利慢慢變厚，感受到認(rèn)知升級(jí)的價(jià)值，但還是沒(méi)能力定義認(rèn)知升級(jí)。

第四次：從利TA中定義認(rèn)知升級(jí)，開(kāi)始做認(rèn)知升級(jí)的PPT給團(tuán)隊(duì)，給他人分享認(rèn)知升級(jí)，發(fā)現(xiàn)一部分人的行為、工作、思考等在慢慢發(fā)生變化，這些發(fā)生變化的同學(xué)，未來(lái)肯定會(huì)超出自己的期望，變得更加優(yōu)秀，此時(shí)我想我能夠比較清晰地定義認(rèn)知升級(jí)。

我對(duì)認(rèn)知升級(jí)的定義：認(rèn)知升級(jí)是連接，連接優(yōu)秀的思維方式，連接解決問(wèn)題的最短路徑，連接一切優(yōu)秀的方法。比如：說(shuō)到時(shí)間管理立馬連接到“找到不被打擾的時(shí)間用于投資自己”、說(shuō)到執(zhí)行力立馬連接到“先想明白，然后一步步做下去”、說(shuō)到改變習(xí)慣立馬連接到“在觸發(fā)條件發(fā)生進(jìn)入下一個(gè)行為時(shí)，做對(duì)選擇題”。通過(guò)認(rèn)知的改變，會(huì)激發(fā)自己做出思考，做出行為的改變，從而影響我們的判斷，提升我們的能力，確切地說(shuō)認(rèn)知升級(jí)顛覆了自己的思考習(xí)慣，讓我們超越本能思考，擺脫了舊有的直覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)，建立起了新的直覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)。

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下面10個(gè)主題的認(rèn)知分享是從我的認(rèn)知升級(jí)庫(kù)中挑出來(lái)的一部分我認(rèn)為最重要的認(rèn)知，對(duì)我的幫助和改變非常大，我相信對(duì)其他人同樣有價(jià)值，大道至簡(jiǎn)，堅(jiān)持這10個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)知就可以大大提升我們的成長(zhǎng)速度，而且隨著自我不斷進(jìn)化的同時(shí)，會(huì)不斷升級(jí)和豐富自己的認(rèn)知庫(kù)，不斷提升自己的認(rèn)知升級(jí)能力。

1. 思考腦與反射腦

聽(tīng)精彩的演講不止精神上會(huì)有即時(shí)的瞬間享受和滿足感，更重要的是總會(huì)有那么幾個(gè)關(guān)鍵詞刺激我們的神經(jīng)，讓我們產(chǎn)生瞬間記憶，做出進(jìn)一步的思考，這也是我為什么愛(ài)聽(tīng)牛人演講，不是想聽(tīng)他創(chuàng)辦企業(yè)的精彩故事，而是因?yàn)樗葜v的內(nèi)容中透露出的智慧，透露出的超時(shí)代的遠(yuǎn)見(jiàn)，透露出系統(tǒng)性的邏輯，聽(tīng)他的演講總會(huì)給人一種醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)，而所有這些演講過(guò)程中透露出的智慧、遠(yuǎn)見(jiàn)，并不是在臺(tái)上立馬想到，是臺(tái)下無(wú)數(shù)個(gè)思考最終抽象提煉出來(lái)的觀點(diǎn)。臺(tái)上演講是反射，臺(tái)下準(zhǔn)備是邏輯是思考，所謂臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功，反射和思考是什么關(guān)系呢?開(kāi)始認(rèn)知：思考腦和反射腦。

歐洲工商管理學(xué)院教授特奧-康普諾利的《慢思考》這本書(shū)中把大腦分為反射腦、直覺(jué)腦、存儲(chǔ)腦。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：思考腦管理性，反射腦管直覺(jué)，存儲(chǔ)腦管記憶，直覺(jué)依賴習(xí)慣，用直覺(jué)做出反應(yīng)，快速，但未必正確;思考腦管理性，理性依賴邏輯，緩慢，但更加正確。

有科學(xué)家通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人一天的行為中，5%是非習(xí)慣性的，用思考腦的邏輯驅(qū)動(dòng)，95%是習(xí)慣性的，用反射腦的直覺(jué)驅(qū)動(dòng)，決定我們一生的，永遠(yuǎn)是95%的反射腦(習(xí)慣)，而不是5%的思考腦(邏輯)?；叵胱约旱囊惶?，大部分的判斷和觀點(diǎn)是不是都是靠直覺(jué)，靠習(xí)慣的，什么情況下才會(huì)用思考腦?是不是一個(gè)人的時(shí)候用思考腦比較多，而在多人對(duì)話場(chǎng)景中要快只能靠直覺(jué)和反射，而給別人好與不好的印象往往是在對(duì)話場(chǎng)景中建立起來(lái)的，可想而知，反射出來(lái)的觀點(diǎn)或行為對(duì)我們而言是多么重要。

以學(xué)游泳舉例，當(dāng)在水里的那一刻，進(jìn)入正念(正念：有目的，有意識(shí)的，關(guān)注和覺(jué)察當(dāng)下的一切)，將大腦的指令和手腳的動(dòng)作關(guān)聯(lián)上，大腦下達(dá)手腳標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作指令，手腳執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作指令，過(guò)程中大腦一直在關(guān)注和覺(jué)察手腳的動(dòng)作，同時(shí)做出判斷和調(diào)整，這是一個(gè)邏輯思考和強(qiáng)化訓(xùn)練的過(guò)程，把邏輯思考的過(guò)程強(qiáng)化成反射的過(guò)程，一旦學(xué)會(huì)，就無(wú)需進(jìn)一步思考，游泳已成為自然。

放在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)上也是一樣，借用正念的概念，有目的有意識(shí)地關(guān)注和覺(jué)察學(xué)習(xí)時(shí)的一切，特別是在輸入和輸出過(guò)程中的邏輯思考過(guò)程，我特別建議做好2件事：

專注輸入：做到只字不差地閱讀，只字不差地聽(tīng)。

只字不差地閱讀、只字不差地聽(tīng)的過(guò)程中，我們會(huì)持續(xù)地深入理解作者文字和語(yǔ)言背后的邏輯，會(huì)產(chǎn)生自己的邏輯思考，會(huì)產(chǎn)生邏輯和觀點(diǎn)的碰撞，自己的邏輯和作者的邏輯差異和共同之處在哪里，這是反復(fù)訓(xùn)練邏輯思考的必經(jīng)之路，缺少這一步，導(dǎo)致的結(jié)果就是中國(guó)填鴨式教育的結(jié)果，大部分時(shí)候知道結(jié)果但是不知道原理。

專注輸出：定期做PPT進(jìn)行分享。

定期做PPT進(jìn)行分享，這是讀書(shū)學(xué)習(xí)過(guò)程中無(wú)法替代的高質(zhì)量邏輯訓(xùn)練方式，是一種更高要求的邏輯抽象的訓(xùn)練，同時(shí)通過(guò)輸出檢測(cè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)質(zhì)量，訓(xùn)練的次數(shù)多了，書(shū)上的邏輯就變成了自己直覺(jué)反射，豐富了自己95%區(qū)域里有效的結(jié)構(gòu)化知識(shí)。

所以對(duì)我們來(lái)說(shuō)，想要沒(méi)有焦慮，想要人生變得踏實(shí)，把泛讀變成精細(xì)化的邏輯訓(xùn)練，把95%中的低質(zhì)量習(xí)慣反射，訓(xùn)練成邏輯后的高質(zhì)量習(xí)慣反射，訓(xùn)練過(guò)程會(huì)痛苦，但是一旦訓(xùn)練成直覺(jué)，會(huì)變得非常自然。

劃重點(diǎn)：所謂直覺(jué)反射就是通過(guò)大量的邏輯反復(fù)訓(xùn)練，提升自己的直覺(jué)準(zhǔn)確性，從狹窄的5%進(jìn)入廣闊的95%;

2. 習(xí)以為常

把95%中的低質(zhì)量習(xí)慣反射，訓(xùn)練成邏輯后的高質(zhì)量習(xí)慣反射需要有很多的時(shí)間保障。但是對(duì)處于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的我們，電子設(shè)備對(duì)人類(lèi)生活出行帶來(lái)了很好的便利性，與此同時(shí)人類(lèi)對(duì)其依賴程度已經(jīng)到了寸步不離的地步，甚至上廁所短短幾分鐘，手機(jī)也是寸步不離。

手機(jī)已經(jīng)成為一種生活方式，一種習(xí)慣方式，眼不離機(jī)是我們的習(xí)慣，因?yàn)槭謾C(jī)產(chǎn)生了非常大的變化并固定了下來(lái)，空了玩手機(jī)、陪家人時(shí)玩手機(jī)、忍住不睡玩手機(jī)，我們的生活因此少了學(xué)習(xí)，少了閱讀，少了交流，少了陪伴。

曾經(jīng)，我也一直被困在電子設(shè)備這個(gè)囚籠里，好長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改變這個(gè)習(xí)慣模式，難改變是因?yàn)橐坏┻M(jìn)入習(xí)慣模式，大腦的活躍程度急劇下降，不再參與決策，進(jìn)入休眠狀態(tài)，此時(shí)我們的行為由習(xí)慣支配。我對(duì)這種現(xiàn)代化的生活方式感受：瀏覽信息的時(shí)間多了，自己思考和琢磨的時(shí)間少了，專注在無(wú)效事情上的時(shí)間多了，專注在自我成長(zhǎng)上的時(shí)間少了。

當(dāng)自己覺(jué)知到重度使用手機(jī)進(jìn)行瀏覽和娛樂(lè)的不好習(xí)慣后，自然就產(chǎn)生了想改變的想法，也就是說(shuō)，如果能夠有一種改變習(xí)慣的有效方法，幫助自己改變重度使用手機(jī)的習(xí)慣后，意味著每天可以節(jié)省很多的時(shí)間，節(jié)省很多的注意力，節(jié)省下來(lái)的時(shí)間和注意力可以放在更重要的成長(zhǎng)能力的迭代上。幸運(yùn)的是，習(xí)以為常的認(rèn)知進(jìn)入到我的認(rèn)知系統(tǒng)中，成為我的第二個(gè)認(rèn)知升級(jí)。

我對(duì)習(xí)慣的認(rèn)知，關(guān)鍵在于換種說(shuō)法：“把改變玩手機(jī)的習(xí)慣，用另外一句話來(lái)替代，把學(xué)習(xí)變成習(xí)以為常的生活方式”。要解決的對(duì)象變了，前面聚焦于改變習(xí)慣，后面聚焦于把學(xué)習(xí)變成習(xí)以為常，當(dāng)我們要求別人或自己改變習(xí)慣，會(huì)有壓力，關(guān)鍵在于“改變”這個(gè)詞，命令式，給人一種不自覺(jué)反抗的心里暗示;但若把學(xué)習(xí)變成習(xí)以為常，心里負(fù)擔(dān)會(huì)少很多，似乎是很自然的事情。

認(rèn)知變化后，能否把學(xué)習(xí)，閱讀變成習(xí)以為常的事情，關(guān)鍵在于能否意識(shí)到突發(fā)狀況，并在這些突發(fā)狀況下調(diào)整自己的行為。無(wú)效的社交等突發(fā)狀況出現(xiàn)的時(shí)候，如果能夠置之不理，或者稍后再處理，那自然能夠把學(xué)習(xí)和閱讀變得成習(xí)以為常。注意，這是改變習(xí)慣最關(guān)鍵的意識(shí)切入點(diǎn)，一邊是對(duì)無(wú)效行為的置之不理，一邊是啟動(dòng)學(xué)習(xí)和閱讀，只要做個(gè)行為替換就可以改變習(xí)慣。

誰(shuí)都知道替換可以改變，但為什么這么難?其實(shí)關(guān)鍵在于這個(gè)意識(shí)點(diǎn)能不能變成觸發(fā)性響應(yīng)，也就是說(shuō)當(dāng)某個(gè)觸發(fā)條件產(chǎn)生的時(shí)候，改變的意識(shí)能不能彈出來(lái)警告自己。

先對(duì)習(xí)慣的產(chǎn)生機(jī)制要有所了解，習(xí)慣并非憑空產(chǎn)生，他有前因后果，前因是前一件事情結(jié)束(觸發(fā)條件)，后果是前一件事情結(jié)束后的行為帶來(lái)的一些額外獎(jiǎng)勵(lì)。比如晚上下班回家洗完澡這件事情結(jié)束后，肯定會(huì)開(kāi)始下一件我們最習(xí)慣的事情，比如盯手機(jī)看劇或者刷八卦，當(dāng)這件最習(xí)慣的事情結(jié)束后，大腦會(huì)產(chǎn)生精神上的及時(shí)享受，內(nèi)容很豐富、很精彩。短期看是享受，長(zhǎng)期看是災(zāi)難，因?yàn)閷?duì)未來(lái)幫助意義不大，但是卻消耗了我們大把時(shí)間。而且看劇或者刷八卦帶來(lái)的信息積累只能稱的上是飯后談資，或者有些根本沒(méi)機(jī)會(huì)談。

了解習(xí)慣產(chǎn)生的機(jī)制后，改變習(xí)慣就變得很簡(jiǎn)單，每次在觸發(fā)條件發(fā)生時(shí)，彈出一道選擇題，選擇做無(wú)效事情，還是學(xué)習(xí)?多次以這種方式不斷強(qiáng)化自己做對(duì)選擇題。久而久之，正確的行為被訓(xùn)練得多了，就成為順其自然的習(xí)慣了。所以改變習(xí)慣，就是在觸發(fā)條件發(fā)生時(shí)，讓自己做對(duì)選擇題，打破舊有習(xí)慣回路，建立新的習(xí)慣回路。相信這句話“精英之所以精英，是不間斷的正向行為習(xí)慣的驅(qū)使”。

劃重點(diǎn)：所謂改變習(xí)慣就是在觸發(fā)條件發(fā)生進(jìn)入下一個(gè)行為時(shí)，讓自己做對(duì)選擇題。

3. 時(shí)間管理：三八理論

在我的第2個(gè)認(rèn)知《習(xí)以為?！分?，提到養(yǎng)成習(xí)慣的方法就是在觸發(fā)條件發(fā)生時(shí)，讓自己做一道正確的選擇題，打破舊有習(xí)慣回路，建立新的習(xí)慣回路。也就是說(shuō)當(dāng)做對(duì)選擇題的時(shí)候，也就得到了用于學(xué)習(xí)和思考的時(shí)間，這是時(shí)間管理的一部分，從現(xiàn)有的事務(wù)中擠出時(shí)間。但是用于學(xué)習(xí)的時(shí)間不應(yīng)該只有這部分，我們需要系統(tǒng)性認(rèn)知時(shí)間管理。

世界上有2種人不做時(shí)間管理，一種是有時(shí)間不管理，另外一種是沒(méi)時(shí)間不管理，既有主觀原因，又有客觀原因?？陀^原因是工作太忙，確實(shí)很難有時(shí)間用于學(xué)習(xí);主觀原因是做其他事情有時(shí)間，學(xué)習(xí)和思考沒(méi)時(shí)間。不管哪種人，他們內(nèi)心深處對(duì)于時(shí)間管理的需求一直存在，只是一直沒(méi)找到好用的時(shí)間管理方法，放棄了。

有需求必有供給，市面上可以找到有很多時(shí)間管理的書(shū)，時(shí)間管理方法，時(shí)間管理軟件。但是你有沒(méi)有過(guò)這種經(jīng)歷，我是有過(guò)，很多方法用了，比如時(shí)間管理四象限、番茄鐘、時(shí)間計(jì)劃等，在堅(jiān)持一段時(shí)間之后，還是回到原來(lái)的狀態(tài)，原因是什么?我認(rèn)為最根本的原因是太復(fù)雜了，沒(méi)法用一句話改變我們的共識(shí)并建立時(shí)間管理意識(shí)。

比如很多時(shí)候我們會(huì)采用計(jì)劃的方式做時(shí)間管理，什么時(shí)間做什么事，但是人畢竟不是機(jī)器，總會(huì)有意外，無(wú)法按照流程一步步執(zhí)行下去，計(jì)劃總會(huì)被打亂，一旦打亂可能全亂。若為了保持計(jì)劃如期運(yùn)作，會(huì)給自己帶來(lái)非常大的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)來(lái)自于為了管理該計(jì)劃消耗了很多精力，而且每項(xiàng)計(jì)劃不一定能夠按預(yù)期完成，時(shí)間久了，放棄是不錯(cuò)的選擇。

當(dāng)然這些時(shí)間管理方法或番茄鐘肯定有用，只是復(fù)雜的東西不適合我，可能也不適合很多人，不然不會(huì)有這么多人明知有很多時(shí)間管理方法，但還是對(duì)時(shí)間管理很焦慮，因?yàn)殡y執(zhí)行啊。我必須找出簡(jiǎn)單的方法讓我自己能夠很快適應(yīng)，同時(shí)不會(huì)成為負(fù)擔(dān)，對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)知是我的第三個(gè)認(rèn)知升級(jí)，也就是時(shí)間管理三八理論。

時(shí)間管理三八理論：每個(gè)人每天有公平的24個(gè)小時(shí)，第1個(gè)八小時(shí)用于睡覺(jué)、第2個(gè)八小時(shí)用于工作、第3個(gè)八小時(shí)用于自由支配，但人與人的差距主要是由第3個(gè)八小時(shí)決定的，第3個(gè)8小時(shí)用于消費(fèi)、交易還是投資有著非常大的人生差別。以下班空閑時(shí)間為例解釋消費(fèi)、交易、投資從而理解人生差異的不同：

下班空閑時(shí)間，用于消費(fèi)，比如刷新聞，刷抖音，刷朋友圈，產(chǎn)生及時(shí)享受，沒(méi)產(chǎn)生成長(zhǎng)，錢(qián)還是那些錢(qián)，職位還是原來(lái)職位;

下班空閑時(shí)間，用于交易，接個(gè)外快，賺點(diǎn)辛苦錢(qián)，產(chǎn)生金錢(qián)，沒(méi)產(chǎn)生成長(zhǎng)，錢(qián)沒(méi)多多少，職位卻還是原來(lái)職位;

下班空閑時(shí)間，用于投資，以終為始，相信“慢慢來(lái)，成長(zhǎng)最快”的認(rèn)知，持續(xù)不斷投入多維領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，沉淀能力，獲得成長(zhǎng)，從成長(zhǎng)中獲得金錢(qián)，名譽(yù)的升級(jí);

看完時(shí)間的消費(fèi)、交易、投資的解釋，在看《習(xí)以為?！分凶鲞x擇題的重要性，做對(duì)選擇題其實(shí)就是投資，投資自己的成長(zhǎng)，投資自己的學(xué)習(xí)，人生的不同不就是因?yàn)橥顿Y自己而變得不一樣嗎?但是投資需要時(shí)間，時(shí)間怎么來(lái)?

“找到不被打擾的時(shí)間”。只有找到了不被打擾的時(shí)間用于投資自己的成長(zhǎng)才能發(fā)生復(fù)利效應(yīng)。如果想從工作中省點(diǎn)時(shí)間，想從周末擠點(diǎn)時(shí)間用于學(xué)習(xí)，這叫成長(zhǎng)的斷崖，我相信不能持續(xù)，學(xué)習(xí)必須是每日的必修課，必須是日拱一卒，持之以恒，有不斷的輸入，也有不斷的輸出，持續(xù)地沉淀，在關(guān)鍵時(shí)刻輸出解決問(wèn)題能力，從而獲得能力認(rèn)可。

分享下我如何找到不被打擾的時(shí)間用于投資自己的成長(zhǎng)，因?yàn)槊總€(gè)人的工作性質(zhì)不同，找到不被打擾的時(shí)間長(zhǎng)度不一樣，比如程序員這個(gè)行業(yè)，加班很多，比如我在公司時(shí)間平均有11-12小時(shí)，即便在這種情況下，還是能夠在工作以外找到不被打擾的時(shí)間，更何況工作時(shí)間沒(méi)有12小時(shí)的朋友呢!我的不被打擾時(shí)間：

睡前：晚上回家到睡覺(jué)前，這段時(shí)間每個(gè)人都有，這里至少可以抽出40分鐘學(xué)習(xí)，建議11點(diǎn)半之前必須睡覺(jué)，為了早起做準(zhǔn)備;

早起：這里需要重點(diǎn)說(shuō)下，如果按照我之前8點(diǎn)起床的睡眠習(xí)慣，這個(gè)時(shí)間估計(jì)用不上，所以有魄力的人可以做些改變，就是縮短睡眠時(shí)間，比如原先8點(diǎn)起床改成6點(diǎn)，相信自己，年輕人睡6-7個(gè)小時(shí)是夠的;這樣就會(huì)產(chǎn)生1~1.5個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間，平時(shí)哪有這么長(zhǎng)的時(shí)間用于學(xué)習(xí)啊;

晨會(huì)前：這條適合離公司近的人，在晨會(huì)開(kāi)始前，早點(diǎn)到公司，找到30分鐘用于學(xué)習(xí)，這類(lèi)短時(shí)間的學(xué)習(xí)主要是用于學(xué)習(xí)快餐知識(shí)，找知識(shí)服務(wù)平臺(tái)花錢(qián)買(mǎi)知識(shí)，學(xué)習(xí)人家總結(jié)好的知識(shí)。

以上的作息計(jì)劃會(huì)讓自己產(chǎn)生一定的疲勞，但是中午放棄刷新聞，刷抖音，在工位補(bǔ)個(gè)覺(jué)，不會(huì)影響每日的精力，而且隨著自己的成長(zhǎng)，會(huì)越來(lái)越有成就感，成就感帶來(lái)的精神狀態(tài)反而比之前更好。

劃重點(diǎn)：所謂時(shí)間管理就是找到不被打擾的時(shí)間用于投資自己的成長(zhǎng)。

4. 最重要的財(cái)富：注意力

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有3樣非常非常重要的財(cái)富，分別是金錢(qián)、時(shí)間和注意力，其中金錢(qián)在3者之中我認(rèn)為最不重要，反而非實(shí)物的注意力和時(shí)間更重要，金錢(qián)沒(méi)了可以通過(guò)提升能力賺回來(lái)，而且是100%可以賺回來(lái)的，時(shí)間和注意力是一次性消費(fèi)，用了就沒(méi)了，雖然第二天有新的時(shí)間和注意力補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，但是要知道生命在流逝，過(guò)去消耗的時(shí)間和注意力屬于一次性消費(fèi)。

在時(shí)間管理的認(rèn)知升級(jí)中，我們已經(jīng)具備了認(rèn)知：“找到不被打擾的時(shí)間用于投資自己”。本節(jié)以我們的第2大寶貴財(cái)富注意力進(jìn)行認(rèn)知升級(jí)，讓自己的注意力在不被打擾的時(shí)間里用在投資自己的成長(zhǎng)道路上，時(shí)間是容器，注意力是武器，搭配得好，成長(zhǎng)可期待。

先問(wèn)自己2個(gè)問(wèn)題：

昨天、上周、上月看過(guò)的內(nèi)容還記得嗎?

進(jìn)一步區(qū)分看過(guò)的內(nèi)容：哪些是成長(zhǎng)?哪些是談資或甚至都沒(méi)有機(jī)會(huì)談?

好的問(wèn)題本身就是好的答案，回想自己過(guò)去在第3個(gè)八小時(shí)的自由支配時(shí)間里，注意力用在什么地方，是用于投資還是用于消費(fèi)，如果意識(shí)到過(guò)去注意力用在了消費(fèi)上，那么趕快把注意力用到投資自己成長(zhǎng)上，如果還沒(méi)意識(shí)到，建議只字不差閱讀《時(shí)間管理》認(rèn)知，進(jìn)而搞清楚時(shí)間用于投資，還是消費(fèi)，有著巨大的人生意義。

從問(wèn)自己的2個(gè)問(wèn)題看現(xiàn)在的生活方式，生活中有很多看似合理的生活現(xiàn)象，其實(shí)是一個(gè)巨坑，是別人在收割我們注意力變成流量產(chǎn)生了商業(yè)價(jià)值，但是我們竟然樂(lè)在其中，因?yàn)槲覀兿矚g莫名其妙湊熱鬧，喜歡隨大流，喜歡做大家正在做的事情，我們每天花了大把時(shí)間在上面，但是收獲的成長(zhǎng)卻很少，因?yàn)槲覀兌际窃谙M(fèi)時(shí)間，消費(fèi)注意力，而不是用時(shí)間投資自己成長(zhǎng)。

我們以為做大家正在做的事，就找到了歸屬感，找到了安全感，但實(shí)際上真正的安全感、成就感，歸屬感來(lái)自自我成長(zhǎng)，自我沉淀。對(duì)生活在信息量爆炸時(shí)代里的我們，用好自己的注意力非常難，處處都是陷阱，處處都是誘惑，處處降低我們的思考，讓我們輕易獲得成品，帶來(lái)的結(jié)果是表面上我們懂的很多，但其實(shí)理解非常淺。

對(duì)于這些巨坑，不建議大家100%放棄，對(duì)于群居物種的人類(lèi)來(lái)說(shuō)，還是要和外面世界建立連接，和身邊人有話題交流，但是我們要調(diào)整注意力，把原先可能100%的注意力變成28分配，還是37分配，根據(jù)自己對(duì)自己的掌控力度，讓大部分注意力投資在自己的成長(zhǎng)上，減少朋友圈，減少新聞娛樂(lè)投入。

再來(lái)解一個(gè)疑惑：“為什么看電影注意力特別好，做正事注意力集中不了”。

首先接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，醫(yī)學(xué)上把這叫作注意力缺失癥，基本所有人都有這種毛病，因?yàn)樽稣卤容^枯燥、困難，讓人不舒服，集中不了注意力，逃避很正常!

其次找到改善方法，我通常這么做，給自己準(zhǔn)備一個(gè)筆記本或Evernote，邊讀邊思考，順帶把重要的觀點(diǎn)記錄下來(lái)，開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很困難，但是慢慢堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，思考會(huì)越來(lái)越深入，注意力集中時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。或者練習(xí)只字不差的閱讀，在練習(xí)過(guò)程中因?yàn)橹蛔植徊顣?huì)讓自己更認(rèn)真地去理解內(nèi)容的邏輯關(guān)系，從而達(dá)到提升注意力的目的。

注意力和時(shí)間管理的認(rèn)知一旦結(jié)合，我們可以興奮地這么說(shuō)：“在不被打擾的時(shí)間里，用好注意力投資在自己成長(zhǎng)上，我們的人生會(huì)不一樣，在未來(lái)會(huì)遇到更好的自己”。

劃重點(diǎn)：所謂提升注意力就是專注在目標(biāo)事務(wù)上，直到產(chǎn)出預(yù)期的結(jié)果。

5.拿結(jié)果手段：執(zhí)行力

執(zhí)行力和自律在我們的工作和生活中出現(xiàn)的頻率非常高，因?yàn)檫@是我們成長(zhǎng)或做成事時(shí)必須要有的2個(gè)關(guān)鍵詞，但是很長(zhǎng)一段時(shí)間里，對(duì)于提升執(zhí)行力，疑惑很大。同時(shí)在工作場(chǎng)景中可能會(huì)被老板多次要求提升執(zhí)行力，抽象又具體，但往往只有提升執(zhí)行力的要求沒(méi)有如何提升的方法和認(rèn)知，這是普遍點(diǎn)到即止的現(xiàn)象，普遍提升不了執(zhí)行力的現(xiàn)象。

造成這種現(xiàn)象的原因，是因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知很容易接受前人總結(jié)的觀點(diǎn)，因?yàn)樘械览?，所以欣然接受，然后?huì)像傳球一樣，把觀點(diǎn)再次傳給其他人，但是整個(gè)傳播鏈路上缺少形成觀點(diǎn)的方法傳播，也就是大家聽(tīng)到看到，很多時(shí)候只是結(jié)果，缺乏了過(guò)程的輸入，看到的是別人的成功，但是看不到別人是如何成功的。

我也經(jīng)常要求自己提升執(zhí)行力，但一段時(shí)間后就主動(dòng)放棄，后來(lái)我想通了一件事：每個(gè)人身體內(nèi)至少有多個(gè)角色，從認(rèn)知的角度來(lái)看，有兩個(gè)角色，一個(gè)是投資者，投資自己的成長(zhǎng);另外一個(gè)是消費(fèi)者，消費(fèi)自己的時(shí)間和注意力，很少關(guān)注自己成長(zhǎng)。我們一生一直在扮演這兩個(gè)角色，互相博弈，成長(zhǎng)者獲勝持續(xù)成長(zhǎng)，消費(fèi)者獲勝原地踏步。但是，往往消費(fèi)者獲勝，因?yàn)橄M(fèi)者在消費(fèi)時(shí)間和注意力去刷朋友圈、看新聞娛樂(lè)，做大家正在做的事情，感覺(jué)找到了歸屬感，安全感，大腦能立馬獲得及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，而大腦又是控制我們思考和行為，一旦消費(fèi)者占領(lǐng)了大腦，也就控制了我們?nèi)粘５乃伎己托袨椤?/p>

提升執(zhí)行力，首先讓自己成為投資者，投資自己的成長(zhǎng)，投資在正確的事情上，此時(shí)去認(rèn)知執(zhí)行力才有意義，我對(duì)執(zhí)行力的認(rèn)知：“想明白，然后一步一步做下去”，如果想不明白，根本談不上執(zhí)行力。同時(shí)提升執(zhí)行力的時(shí)候，還需要自律，通過(guò)自律讓執(zhí)行力得到持續(xù)，要相信持續(xù)投資自己的成長(zhǎng)，可以實(shí)現(xiàn)“慢慢來(lái)，成長(zhǎng)最快”的復(fù)利效果。比如：

很多時(shí)候我們知道，或被提醒過(guò)，或被要求過(guò)，需要提升執(zhí)行力和自律，卻不知道執(zhí)行力的行為指導(dǎo)方法，現(xiàn)在有了執(zhí)行力背后的行為指導(dǎo)方法：“想明白，然后一步一步做下去”，此時(shí)的我們需要有思辨思維，通過(guò)實(shí)踐“想明白，然后一步一步做下去”，內(nèi)化成自己的認(rèn)知和方法，指導(dǎo)自己的一生。

劃重點(diǎn)：執(zhí)行力就是想明白，然后一步一步做下去。

6.貴人

阿里文化環(huán)境，技術(shù)環(huán)境，成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)非常有幫助，所以在阿里常說(shuō)要學(xué)會(huì)感恩。

這幾年經(jīng)歷的事，遇到的人對(duì)自己的幫助和改變非常大，很多時(shí)候像是注定，在挑戰(zhàn)、迷茫、委屈的事情出現(xiàn)時(shí)，恰好有個(gè)人在你身邊，和你一起理清思路，調(diào)整思考方式，避免處在自己封閉式的思維里越思考越極端。我確實(shí)非常幸運(yùn)，身邊有這樣的貴人，能夠幫助我以終為始看問(wèn)題，看自己。慢慢地，我相信一切問(wèn)題源于自己，讓自己變好是解決一切問(wèn)題的根源。所以我把貴人作為一項(xiàng)認(rèn)知升級(jí)，放在自己的認(rèn)知庫(kù)中，有機(jī)會(huì)讓更多的人或自己的家人也建立貴人的思維方式。

但是很多時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得身邊缺少貴人，或者有貴人但離自己太遠(yuǎn)。產(chǎn)生這種認(rèn)知離不開(kāi)4個(gè)方面：

一是，自己不自信，不相信自己能夠影響他人，導(dǎo)致缺乏主動(dòng)溝通，長(zhǎng)期溝通，溝通的延續(xù)性和習(xí)慣沒(méi)有建立。

二是，自己心態(tài)問(wèn)題，自己的心態(tài)若是不夠積極正向，沒(méi)有貴人敢進(jìn)入你的思維空間，因?yàn)閮r(jià)值觀不匹配，很難形成認(rèn)知共識(shí)。

三是，職場(chǎng)原因，很多時(shí)候可能你的老板就是你的貴人，但是因?yàn)槁殘?chǎng)，因?yàn)樯舷录?jí)，礙于面子，礙于工作，不敢多交流，多請(qǐng)教。

四是，貴人來(lái)了又走了，有貴人幫你改變，幫你進(jìn)步，但是自己不努力，抱著過(guò)去做事的心態(tài)和方法在職場(chǎng)上浪跡天涯，進(jìn)步不明顯，否定了他作為貴人的價(jià)值和意義。

如果恰好有這么一位貴人，應(yīng)該懂得珍惜，珍惜的主要方式是用成長(zhǎng)回報(bào)他，因?yàn)槟愕某砷L(zhǎng)在未來(lái)可以幫助他。同時(shí)在平時(shí)需要建立有效溝通，首先讓貴人真正地了解你，在確定貴人能夠幫助你，影響你時(shí)，你應(yīng)該大膽去承擔(dān)一些有挑戰(zhàn)的事情，哪怕遇到委屈，遇到壓力，遇到失敗，要相信此時(shí)的你才是真實(shí)的你，你的天花板，你的瓶頸就在于此，借助貴人助你提升能力，下次同樣的事情來(lái)臨時(shí)，自己就能夠得心應(yīng)手，這種能力的鍛煉機(jī)會(huì)非常少，和阿里經(jīng)常說(shuō)的借事修人非常匹配，事情失敗了沒(méi)關(guān)系，但人要成，人的能力要提升。

說(shuō)一個(gè)我自己從小的經(jīng)歷，我從小獨(dú)立性很強(qiáng)，干過(guò)很多農(nóng)活，小學(xué)開(kāi)始住校，16歲做了2個(gè)月童工蓋樓房，高中月末回家堅(jiān)持地里務(wù)農(nóng)，大學(xué)勤工儉學(xué)，正因?yàn)楠?dú)立性很強(qiáng)，很少主動(dòng)向人求助，加上從小接受的父母教育：向人求助等于麻煩別人。有事沒(méi)事別老是麻煩別人，欠人恩情要還的，這不是我父母的錯(cuò)，而是中國(guó)的報(bào)答文化，因?yàn)楂@得幫助需要報(bào)答別人導(dǎo)致心里負(fù)擔(dān)太重，從而教育子女不要隨便麻煩別人。長(zhǎng)期以往性格受此影響較大，越不向人求助，性格越內(nèi)向，越內(nèi)向越不向人求助，與他人間的交流少了，輸入少了，觀點(diǎn)碰撞少了，思考也就少了，內(nèi)斂的性格也就這樣逐步養(yǎng)成了。

但是這幾年的經(jīng)歷和變化，突然意識(shí)到向人求助≠麻煩別人。如果把求助當(dāng)成低聲下氣的行為，那么跟乞丐沒(méi)啥區(qū)別，把求助看成一種交易，一種有著“巨大意義”的交易，你求助時(shí)，別人之所以愿意幫助你，是因?yàn)樗呀?jīng)看到你的價(jià)值，這種價(jià)值幫助他確定了自己的價(jià)值(他有能力幫助你)，或者未來(lái)你可以幫助他。每個(gè)人應(yīng)該都經(jīng)歷過(guò)，在你出手相助他人的那一瞬間，你得到了最重要的回報(bào)：你有能力幫助別人，同時(shí)，在幫助他人的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了自己未來(lái)可能需要更加努力的方向。幫助別人不是你贏我輸，而是一個(gè)共同進(jìn)步的過(guò)程，在幫助別人的過(guò)程中，鞏固自己知識(shí)的同時(shí)可以發(fā)現(xiàn)自己理解上的偏差。

貴人就應(yīng)該緊緊抱住，通過(guò)和貴人建立關(guān)系，貴人的觀察，反饋，雙向溝通，對(duì)話，輔導(dǎo)等，可以幫助自己從互動(dòng)的信息中生成自己的思考，行為和觀點(diǎn)，這些思考，行為和觀點(diǎn)會(huì)影響自我，完善自我。

自我穩(wěn)定性：讓自我的容器變得強(qiáng)大，在受到挑戰(zhàn)，職責(zé)，委屈時(shí)候能夠容納對(duì)方的批判，情緒。

自我靈活度：容忍對(duì)方的情緒后，可以及時(shí)調(diào)整自我狀態(tài)，因?yàn)橄嘈乓磺袉?wèn)題源于自己，讓自己變好是解決一切問(wèn)題的根源。

自我疆界：當(dāng)做出自我狀態(tài)調(diào)整后，看事物的角度變了，能力提升了，自我的疆界在逐漸擴(kuò)張。

自我力量：自我疆界擴(kuò)張后，形成的成就感，會(huì)讓自我的力量變得更強(qiáng)大。

自我組織力：當(dāng)一個(gè)人在高壓下感覺(jué)要散架的時(shí)候，或者被擊潰而瓦解的時(shí)候能夠自我重組。

劃重點(diǎn)：貴人就是可以持續(xù)陪你輸出高質(zhì)量的人。

7.會(huì)議

“輸出倒逼輸入”很多人都聽(tīng)過(guò)，但是有哪些輸入方式，而且效果比較好，很多時(shí)候我們真的沒(méi)認(rèn)真想過(guò)。這種現(xiàn)象的原因是我們潛意識(shí)里常用的輸入就應(yīng)該是看書(shū)、思考，反饋這3類(lèi)，所以很多時(shí)候我們會(huì)對(duì)其他高質(zhì)量的輸入方式不重視，甚至忽略。此時(shí)，自己安靜細(xì)想討論過(guò)程中的輸入效果?肯定會(huì)有自己的答案。而我認(rèn)知“討論過(guò)程中的輸入效果好”，是因?yàn)橛懻撨^(guò)程能夠刺激自己大腦快速做出反應(yīng)，好像CPU被超頻，同時(shí)也能夠從對(duì)方的問(wèn)答中獲得更好的輸入，這就好比2個(gè)人在模擬機(jī)器學(xué)習(xí)，通過(guò)正反饋的方式不斷優(yōu)化討論結(jié)果，算出優(yōu)解。

實(shí)際工作中，大家對(duì)會(huì)議的看法普遍不太好，大家眼中的會(huì)議是這樣的：會(huì)太了多，會(huì)議很低效，同樣的內(nèi)容反復(fù)開(kāi)了幾遍，自己是很小的配合者卻要參加2個(gè)小時(shí)的會(huì)議。

而且我觀察過(guò)很多會(huì)議，很多人，絕大部分人都是開(kāi)著電腦開(kāi)會(huì)，忙著自己的鍵盤(pán)，特別是我們程序員，雖然會(huì)議上編寫(xiě)代碼有可能提升項(xiàng)目開(kāi)發(fā)進(jìn)度，但是在有討論，有分享的環(huán)境里讓自己非常專注寫(xiě)代碼還是非常困難的，同時(shí)我在團(tuán)隊(duì)中做過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)，統(tǒng)計(jì)了一個(gè)月大家的會(huì)議情況，大概每雙周會(huì)議投入時(shí)間平均在10%~15%，也就是說(shuō)雙周1天到1.5天的會(huì)議時(shí)間，從會(huì)議消耗來(lái)看，會(huì)中處理事務(wù)并不一定有非常大的效率提升，倒不如每時(shí)每刻集中注意力專注于一件事，效率也許更高。

所以在參會(huì)時(shí)，有些會(huì)議我盡量不帶電腦，讓自己的大腦處于思考狀態(tài)，隨時(shí)接收會(huì)議中的信息進(jìn)行思考，訓(xùn)練自己的觀點(diǎn)產(chǎn)出能力，訓(xùn)練自己的總結(jié)歸納能力，同時(shí)也要求團(tuán)隊(duì)同學(xué)在沒(méi)有緊急事情的情況下，盡量合上電腦，讓自己專注投入到聽(tīng)別人討論，聽(tīng)別人分享，然后自己思考，總結(jié)，提煉觀點(diǎn)，當(dāng)然也可以自己參與到討論中，成為主角。

會(huì)多不一定是壞事，反而可能成為你訓(xùn)練思考，訓(xùn)練總結(jié)歸納，訓(xùn)練邏輯表達(dá)的地方。好比機(jī)器學(xué)習(xí)，喂給機(jī)器大量的數(shù)據(jù)進(jìn)行模型訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行應(yīng)用、驗(yàn)證，如果效果不好再次訓(xùn)練調(diào)優(yōu)，整個(gè)過(guò)程是一次正反饋不斷強(qiáng)化訓(xùn)練的過(guò)程?；氐絽⑴c會(huì)議也是一樣，通過(guò)聆聽(tīng)，討論不斷驗(yàn)證自己的觀點(diǎn)正確與否，再次聆聽(tīng)，討論，通過(guò)一次次的正反饋驗(yàn)證自己的邏輯和觀點(diǎn)是否正確。

而且用什么樣的身份參與會(huì)議，或者在過(guò)程中角色如何切換，也是非常重要。我一般用3種角色參加：

作為參與者，認(rèn)真聆聽(tīng)，快速提煉自己想表達(dá)的邏輯，然后參與討論。

作為聆聽(tīng)者，仔細(xì)聆聽(tīng)，認(rèn)真輸入，在腦中組織思路，組織邏輯。

作為中斷者，發(fā)現(xiàn)有些會(huì)議真的沒(méi)有繼續(xù)的必要了，出于好意，提示會(huì)議的重心或者結(jié)束會(huì)議。

劃重點(diǎn)：參與會(huì)議討論就是在模擬機(jī)器學(xué)習(xí)，通過(guò)正反饋來(lái)優(yōu)化自己的邏輯和觀點(diǎn)。

8.跳出舒適區(qū)

為什么感覺(jué)看了那么多的書(shū)，工作了那么多年，寫(xiě)了那么多代碼，自己在一開(kāi)始的進(jìn)步明顯后，到現(xiàn)在基本停止進(jìn)步?我想是因?yàn)樵谑孢m區(qū)呆的太久了，看再多的書(shū)，寫(xiě)再多的代碼，可能只是以一種舒適的方式進(jìn)行工作和生活而已，這種舒適方式一直沒(méi)有被很多人認(rèn)識(shí)到，等回頭反思的時(shí)候發(fā)現(xiàn)做了很多事，看了很多書(shū)，但成長(zhǎng)的預(yù)期和現(xiàn)實(shí)不符。

于是，我們開(kāi)始想，究竟哪里出問(wèn)題了?避難就易是人的本性，困難和容易之間，我們總是習(xí)慣選擇容易，但若選擇困難，導(dǎo)致無(wú)法接受困難下的挑戰(zhàn)我們還是會(huì)回到舒適區(qū)中。回想過(guò)去，自己好像也是這樣的，心血來(lái)潮時(shí)突然感覺(jué)能量爆棚要學(xué)很多東西，一段時(shí)間后又回到原位。

拋開(kāi)自身看身邊認(rèn)識(shí)的人，幾年不見(jiàn)，成長(zhǎng)非常明顯。就好比我們?nèi)祟?lèi)快速的進(jìn)化和進(jìn)步，是因?yàn)槲覀冋莆樟酥腔?，而這些智慧來(lái)源于前輩們的發(fā)現(xiàn)和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。比如舒適區(qū)，心理學(xué)家把我們可能面對(duì)的學(xué)習(xí)內(nèi)容分成了三個(gè)區(qū)，分別是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。舒適區(qū)太容易，待太久了，總想跳出去看看。恐慌區(qū)太難，太難帶來(lái)恐懼，就像梁寧在產(chǎn)品思維中講同理心時(shí)，恐懼會(huì)產(chǎn)生束縛也會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，就看安全邊界有沒(méi)有被侵犯，如果無(wú)法戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，恐懼就產(chǎn)生了束縛，退回到舒適區(qū)。

所以跳出舒適區(qū)，不是說(shuō)跳到恐慌區(qū)，而是跳到兩者之間的學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)中達(dá)到困難和能力的平衡狀態(tài)，引用米哈里.契克森米哈賴提到的：要想在工作中達(dá)到心流狀態(tài)，這項(xiàng)工作的挑戰(zhàn)和你的技能必須形成平衡，如果工作的挑戰(zhàn)大大低于你的技能，你會(huì)覺(jué)得工作很無(wú)聊。如果工作的挑戰(zhàn)大大超出你的技能，你會(huì)感到焦慮。

需要讓難度和技能正好匹配，在你接受挑戰(zhàn)時(shí)你還不知道該怎么做，但是調(diào)動(dòng)自己水平的技能，再稍微努力突破一點(diǎn)，你正好能解決這個(gè)問(wèn)題，就是心流的體驗(yàn)，這是一個(gè)奇妙的感覺(jué)，你沉浸在工作之中忘記了時(shí)間的流動(dòng)，甚至可能忘記自身的存在。

跳出舒適區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，進(jìn)入困難和能力相對(duì)平衡的學(xué)習(xí)區(qū)，才能讓我們快速成長(zhǎng)起來(lái)，但是進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)后，還需要配套的學(xué)習(xí)方法才能逐漸鍛煉自己，很多人有自己的學(xué)習(xí)方法。

劃重點(diǎn)：跳出舒適區(qū)就是進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，平衡挑戰(zhàn)和技能從而達(dá)到心流體驗(yàn)

9.職業(yè)規(guī)劃

我對(duì)職業(yè)規(guī)劃有個(gè)人不同的理解，我認(rèn)為大部分人其實(shí)不需要做職業(yè)規(guī)劃，只有那些有夢(mèng)想，個(gè)人基礎(chǔ)素質(zhì)非常好的人才需要職業(yè)規(guī)劃，他們會(huì)為一個(gè)目標(biāo)持續(xù)不斷努力多年，直到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。而大部分人不需要職業(yè)規(guī)劃，是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們做的職業(yè)規(guī)劃只是個(gè)夢(mèng)想，雖然夢(mèng)想還是要有的，但很多時(shí)候只是被別人實(shí)現(xiàn)了而已，若是恰巧因?yàn)樾疫\(yùn)被自己實(shí)現(xiàn)了，可能是個(gè)誤會(huì)，因?yàn)槟芰](méi)到，在新的崗位和角色上會(huì)比那些早已準(zhǔn)備好的人要付出更多的努力和汗水。

過(guò)去被一些非阿里系的人問(wèn)過(guò)，應(yīng)該怎么做職業(yè)規(guī)劃?展開(kāi)交流后，發(fā)現(xiàn)很多人在做職業(yè)規(guī)劃的時(shí)候，更傾向于把職業(yè)規(guī)劃放在某個(gè)崗位，某個(gè)角色上。比如會(huì)把目光聚焦于經(jīng)理崗位、經(jīng)理能力，或者架構(gòu)師角色，但是他們?cè)趺醋呱显搷徫?，獲得該角色，背后做了哪些努力，用了哪些方法，沉淀了哪些能力，一臉茫然。確實(shí)，職業(yè)規(guī)劃非常難，難在他是未來(lái)的一個(gè)想象空間，這個(gè)想象空間能否實(shí)現(xiàn)，和當(dāng)下做的事情，努力的程度分不開(kāi)。

在聊完后，我一直在反思，如果自己做職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該怎么做?經(jīng)過(guò)不斷抽絲剝繭，我找到了自己的答案，我認(rèn)為職業(yè)規(guī)劃不是某個(gè)崗位，某個(gè)角色，而是工作能力的提升。針對(duì)自己崗位需要的能力，職場(chǎng)需要的能力，然后用專家思維，多維視角重點(diǎn)突破3-4項(xiàng)能力，抱著120%的努力拿到結(jié)果，甚至是超出期望的結(jié)果，事情成了，能力也就被認(rèn)可了，所謂的角色，崗位只是順其自然的結(jié)果。但是真能這樣做的人少之又少，既然是少之又少，成為少之又少的人才是你的機(jī)會(huì)。

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劃重點(diǎn)：所謂職業(yè)規(guī)劃，就是工作能力提升。

10.時(shí)間換空間

時(shí)間換空間，還有另外一種認(rèn)知的說(shuō)法：“慢慢來(lái)，持之以恒，成長(zhǎng)最快”。不管哪種說(shuō)法，其實(shí)是在告訴我們，成長(zhǎng)無(wú)法急于求成，無(wú)法急功近利，唯有每日在不被打擾的時(shí)間中不斷投資自己，通過(guò)不斷輸出確認(rèn)自己成長(zhǎng)上的不足，循環(huán)彌補(bǔ)不足之處。通過(guò)把自己逼近成長(zhǎng)臨界點(diǎn)，然后跨過(guò)臨界點(diǎn)的那一刻，自己立馬可以體會(huì)到自己的變化，自己的成長(zhǎng)。

而自己一旦體會(huì)到成長(zhǎng)，我們會(huì)把前一段時(shí)間的成長(zhǎng)過(guò)程進(jìn)行總結(jié)，抽象總結(jié)出自己的成長(zhǎng)實(shí)踐，再次踐行，把自己逼向下一個(gè)成長(zhǎng)臨界點(diǎn)，然后再次跨過(guò)去，以此反復(fù)循環(huán)，慢慢提升自己的多元能力，跨界能力。所有這些能力的提升，在未來(lái)某個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候，因?yàn)榫邆渥銐虻哪芰θヱ{馭他，此時(shí)我們要做的是，抱著120%的努力把事做成功，事情成功了，能力也有了，空間自然會(huì)有，也就被認(rèn)可了。

所謂時(shí)間換空間，就是讓我們無(wú)法看清未來(lái)是什么樣子的時(shí)候，把注意力聚焦在當(dāng)下，做成長(zhǎng)該做的事。

劃重點(diǎn)：所謂時(shí)間換空間，就是慢慢來(lái)，持之以恒，成長(zhǎng)最快。

三. 總結(jié)

認(rèn)知升級(jí)很雞湯，雖然好喝但不易消化，在通過(guò)學(xué)習(xí)提升自己認(rèn)知的同時(shí)，自己需要有批判性的思維，把自己認(rèn)可的認(rèn)知，通過(guò)自己的踐行，沉淀出自己的實(shí)踐，讓自己具備自我進(jìn)化能力，形成自己的認(rèn)知系統(tǒng)，這是成長(zhǎng)根本。以上10個(gè)認(rèn)知升級(jí)，分別用一句話進(jìn)行總結(jié)，完成自我認(rèn)知升級(jí)：

所謂直覺(jué)反射，就是通過(guò)大量的邏輯反復(fù)訓(xùn)練，提升自己的直覺(jué)準(zhǔn)確性，從狹窄的5%進(jìn)入廣闊的95%;

所謂以習(xí)為常，就是在觸發(fā)條件發(fā)生進(jìn)入下一個(gè)行為前，做對(duì)選擇題;

所謂時(shí)間管理，就是找到不被打擾的時(shí)間用于投資自己;

所謂注意力，就是專注在目標(biāo)事務(wù)上，直到產(chǎn)生期望結(jié)果;

所謂執(zhí)行力，就是讓自己先想明白，然后一步一步走下去;

所謂貴人，就是能夠持續(xù)陪你一起輸出高質(zhì)量?jī)?nèi)容的人;

所謂會(huì)議，就是模擬機(jī)器學(xué)習(xí)思路，通過(guò)參與討論獲得正反饋來(lái)驗(yàn)證自己的觀點(diǎn);

所謂跳出舒適區(qū)，就是先跳出，然后進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，平衡挑戰(zhàn)和能力達(dá)到心流的體驗(yàn);

所謂職業(yè)規(guī)劃，就是提升工作需要的能力;

所謂時(shí)間換空間，就是慢慢來(lái)，持之以恒，成長(zhǎng)最快;

參考資料：

李笑來(lái)：《通往財(cái)富自由之路》

武志紅：《武志紅的心理學(xué)課》

劉潤(rùn)：《5分鐘商學(xué)院》

特奧·康普諾利：《慢思考》