“我可以住校兩周不回家看父母，但是不能一天見不著手機。”昨天中午，記者在北京一所高校遇到了一邊走路一邊看手機的毛健。他說，從高中***部只能通話的直板手機到現(xiàn)在的蘋果iPhone，手機以每年一部的速度在更換。“剛開始只是方便和父母聯(lián)系，后來用手機玩游戲、上網(wǎng)到現(xiàn)在發(fā)微博、出行問路外加網(wǎng)購。”他說，“現(xiàn)在我每天的衣食住行幾乎都用手機解決，難以想象沒有手機的生活。”

昨天是世界電信日，移動設(shè)備管理公司Zenprise當天發(fā)布的今年一季度調(diào)查報告顯示，《憤怒的小鳥》被北美公司列在了應(yīng)用“黑名單”的首位，企業(yè)禁止員工使用的移動應(yīng)用還包括用戶熟知的Facebook、YouTube、Skype等。有關(guān)專家表示，在一些國外企業(yè)紛紛向“智能應(yīng)用癮”說“不”的同時，中國用戶對智能手機應(yīng)用依賴仍處于蔓延態(tài)勢。

“你屬于每個人，除了自己”

打電話、發(fā)短信、上網(wǎng)、收郵件……智能手機不在身邊就心煩意亂，難以控制急躁情緒，導致無法進行正常工作;智能手機在身邊時，每隔幾分鐘就想去看看手機是否有新信息或新電話，聽見別人手機響也會下意識地看自己的手機……過分依賴智能手機正在對生活產(chǎn)生哪些影響?為什么越來越多的用戶如此依賴智能手機?

于曉茅在北京一家公司做營銷工作，她感覺，自己的智能手機依賴癥主要是被工作“摧殘”所致。“手機讓我隨時處于應(yīng)激狀態(tài)，公司內(nèi)外的一切變化，都會有人隨時‘傳呼’到我，讓人時時感覺心里不踏實。”她抱怨說，晚上10點以后，她還經(jīng)常要用手機接收公司發(fā)來的郵件，全天候的各種線上通訊工具則成了公司的即時“通告欄”。

她***的感觸莫過于，把手機隨身攜帶，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。似乎每一個人都屬于大家，唯獨不屬于自己。

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依賴癥“病根”在信息焦慮

沒有手機會慌張嗎?現(xiàn)在，一種聚會方式正悄然流行：人們把手機都摞在一起，誰忍不住先去看手機，就必須去買單。“有時真忍不住，寧愿掏腰包也得看看手機。”在一家IT公司工作的劉先生就經(jīng)常成了輸家。“看著手機在手邊，心里就七上八下，一刻也忍不下去。”

因智能手機依賴癥導致的種種“病癥”，部分原因是智能手機能夠讓人上癮。全球品牌營銷專家馬丁·林斯特龍發(fā)現(xiàn)，在最能影響公眾的十種聲音中，電話振動聲名列第三，前兩名分別為英特爾廣告特效鈴聲和嬰兒的笑聲。“黑莓和蘋果iPhone手機總是不停地給你提供發(fā)現(xiàn)新事物的動力。無論你何時查看這種發(fā)光的長方形設(shè)備，你總能有機會看到客戶給你發(fā)來的信息、老板給你的新任務(wù)或一封電子郵件。”他說。

北京大學社會學系教授夏學鑾認為，智能手機依賴癥頻頻“發(fā)病”源于手機在日常生活中扮演的角色越來越重要。首先，手機功能豐富了，從最初簡單的通信工具向智能化發(fā)展，集合閱讀、娛樂、上網(wǎng)等功能，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪兄匾耐ㄐ?、交往和娛樂工?其次是手機普及率提高了，從只有少數(shù)成功人士才能買得起的“大哥大”，到現(xiàn)在成為大眾消費品，很多人不止擁有一部手機。

產(chǎn)生手機依賴的根本原因，是人們在現(xiàn)代社會的高壓力下產(chǎn)生的“信息焦慮”。夏學鑾表示，在當代社會每天的海量信息面前，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生強烈的不確定感和不安全感。由于擔心錯過可能有價值的信息，就逼迫自己不斷關(guān)注或者搜集更多信息，最終產(chǎn)生信息焦慮的心理。

手機依賴也須強戒

“智能手機的性能越強，應(yīng)用程序的數(shù)量越多，人們對智能手機上癮的程度就會越高。對于大多數(shù)用戶而言，智能手機依賴雖然一般不會產(chǎn)生嚴重后果，但是會對人們的身體健康以及心理健康產(chǎn)生負面影響，要及時排解，防止其發(fā)展成更嚴重的心理問題。”夏學鑾說，如果是因為玩游戲上網(wǎng)等娛樂功能產(chǎn)生的手機依賴，最簡單的辦法就是讓手機的功能簡單化，使自己的休閑娛樂方式多樣化。

克服信息焦慮，一種有效的解決方案就是進行信息“節(jié)食”。

對于那些整天暴飲暴食的人，他們需要調(diào)整自己的飲食習慣。與此相類似，對于那些整天查看海量信息的人，也需在信息瀏覽事宜上變得更為節(jié)制。如取消在餐前瀏覽信息的習慣，能夠讓人重新找回一些生活氣息。

對于一些企業(yè)用工作信息侵蝕員工生活的棘手問題，解鈴還須系鈴人。解決該問題的有效方法，還需要各企業(yè)負責人做出規(guī)定，如要求每位員工可以定時關(guān)掉他們的智能手機，或屏蔽一些在線通訊工具。如此，這些企業(yè)員工才有可能擺脫智能手機依賴癥。

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