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自從我使用站立式電腦桌工作以來已經(jīng)有2年時(shí)間。不論一天要編程多少個(gè)小時(shí)，我都是站立在電腦前。也就是說，有些日子我會(huì)一天站立超過10個(gè)小時(shí)，雖然不是連續(xù)的——中間會(huì)有小憩，吃飯，冥想等。

我在決定站著編程前并沒有側(cè)過血質(zhì)或其它身體指標(biāo)，如今也沒有測過，但下面是我自己對身體上變化的感覺。我不能把這些所有變化都?xì)w功于站著工作的功勞，每天在工作之余我都會(huì)鍛煉身體。然而，站著的時(shí)間遠(yuǎn)超其它活動(dòng)的時(shí)間，所以，它對我身體的改造應(yīng)該比其它運(yùn)動(dòng)更明顯。

站立工作后一些我擔(dān)心會(huì)有但實(shí)際上并未出現(xiàn)的事情。

• 我的膝蓋、腳、背、臀部并沒有發(fā)生任何病痛癥。
• 在一天結(jié)束時(shí)或周末時(shí)間我并沒有感到精疲力盡。
• 我的工作效率和注意力并沒有降低。

站立式工作后真正發(fā)生的變化

• 我的身姿比以前更好了。我的脖子和肩頭不再向前曲。
• 我腿上有了更多的肌肉。
• 我不再有腰痛背痛。
• 我工作期間身體有了活躍的運(yùn)動(dòng)。

站著編程的副作用

• 負(fù)面效果：連續(xù)坐兩個(gè)小時(shí)我就會(huì)覺得有點(diǎn)不舒服。
• 積極作用：做地鐵排隊(duì)時(shí)我很少再有打不起精神的感覺。我猜想以前的這種感覺部分是因?yàn)檎局菀灼凇，F(xiàn)在不再有這種感覺了。

這兩年來我的自我調(diào)整：

• 以前我會(huì)站在一個(gè)厚地墊上，并穿著有軟鞋底的鞋?，F(xiàn)在，不用軟鞋了，也不需要地墊了。
• 相比起最初，我現(xiàn)在把筆記本升高了5英寸，因?yàn)橹暗母叨任业念^喜歡往前下方伸?，F(xiàn)在鍵盤高度在我的胸部左右，我的眼睛視角是大概前下方105度。
• 之前我會(huì)坐下來休息，而現(xiàn)在我做跳躍動(dòng)作替代休息。跳一跳會(huì)讓我的腿更有活力，比坐下來的效果更好。

總之，這些變化讓我感到驚奇和高興。站了兩年之后，我仍然衷心的向大家推薦使用站立式電腦桌。尤其是站立式筆記本工作桌。你從這里可以找到一個(gè)。

英文原文：What Happens When You Stand For 2 Years.

譯文鏈接：http://www.aqee.net/what-happens-when-you-stand-for-2-years/