程序員，再不減壓你會得精神??！
就收入和工作的穩(wěn)定性來說，軟件程序員是***的工作之一，但這份工作對人的心理健康來說是很糟糕的。
作為一名程序員，有兩件事情可能讓他們幾乎發(fā)瘋狂。
其中之一是所謂的“冒牌綜合癥（imposter syndrome）”。當一名程序員非常確定和他一起工作的其他程序員更聰明、更有才華、更熟練，他就可能患這種病。他總是生活在恐懼中，常常擔(dān)心別人會發(fā)現(xiàn)他實際上并沒有什么才智、技能或成就，只是在濫竽充數(shù)。
女性程序員經(jīng)?；?ldquo;冒牌綜合癥”，這并不奇怪。這種病最初是由心理學(xué)家Pauline Rose Clance和Suzanne Ime在成功女性身上發(fā)現(xiàn)的。“冒牌綜合癥”也是一些婦女自助書籍的主題。
但很多越來越多的男性程序員也宣稱，他們感到自己患了“冒牌綜合癥”。
這些人往往用非常高的標準來要求自己而不是別人。“冒牌綜合癥”在需要接受同行評審的職業(yè)中比較常見。軟件程序員就是這樣一種職業(yè)，特別是開源軟件，任何人都可以查看代碼并修改它。
從冒牌到真正的程序員
“冒牌綜合癥”的表現(xiàn)是，該程序員總是認為他需要加倍努力才能變得足夠好。這意味著他需要花更多的時間來編碼，用上醒來后的每一分鐘，承擔(dān)越來越多的項目。
最近，在Reddit網(wǎng)上一篇很火的帖子里，有這種癥狀的人被稱為“真正的程序員”。真正的程序員活著只是為了編碼。作者說：
一個真正的程序員是喜歡編程的人！他們?nèi)绱讼矚g編程，以至于將所有的時間花在這上面。
真正的程序員并不把編程當成“工作”。
如果一個程序員沒有因為這種工作“好玩”而自愿每周工作60至80小時（記住，沒有加班工資），他就不是一個真正的程序員。
這種認知貫穿于計算機行業(yè)文化中。作為一個程序員，如果你想成功，你必須至少要看起來像一個真正的程序員。所以，你看到有的程序員晚上和周末都在工作，他們漸漸感到倦怠。
程序員工作時間長并不是新聞。但是，說他們這樣做是出于自愿，是為了純粹的快樂，這是新聞。
例如，十年前，互聯(lián)網(wǎng)泡沫期間，一本名為《死亡行軍》（Death March）的書成為暢銷書。它記錄程序員如何因為瘋狂工作而出現(xiàn)健康問題。它的結(jié)論是計算機程序員行業(yè)的管理不善是罪魁禍首。
2004年，程序員竟然因為加班問題而起訴電子藝界公司（Electronic Arts），并贏得了1500萬美元的和解費。
2010年，Rockstar Games公司一名程序員的妻子寫的一篇帖子在網(wǎng)上廣為傳播，它揭露了企業(yè)是怎樣迫使程序員連續(xù)數(shù)月甚至一年到頭每周工作六天，每天工作12個小時，導(dǎo)致一些程序員的健康受損。
到2011年，人們開始反思什么是真正的程序員。在社交網(wǎng)絡(luò)StackExchange上有一篇帖子火了，其作者問道：“我在業(yè)余時間不編代碼，這是否表示我是一個糟糕的程序員？”
普遍的共識是，一個優(yōu)秀的程序員可以只在正常工作時間內(nèi)工作，但是，“***的程序員在業(yè)余時間里也編碼。”
工作時間長帶來低效率
美國斯坦福大學(xué)的學(xué)生對程序員的工作效率問題進行了研究。他們的發(fā)現(xiàn)應(yīng)該不會讓人吃驚：工作時間太長降低了生產(chǎn)效率。
每周工作60小時的程序員往往比每周工作40小時的程序員更少創(chuàng)造高質(zhì)量的代碼。
調(diào)查結(jié)果并沒有阻止“冒牌綜合癥”的流行，而且發(fā)生過一些很傷心的故事。
例如，大約一年前，一個叫肯尼斯·帕克（Kenneth Parker）的程序員在博客中發(fā)表了一個帖子：《我認識一個徹底瘋狂的程序員》
這篇文章訴述了作者一個工作非常辛苦的同事，這個同事“精神完全崩潰”。
他的這名同事是這個行業(yè)中最勤奮的工人之一。他經(jīng)常加班，他總是愿意在周末接上級派下的急活，他的勤奮是公司上級喜歡他的原因。然而，他的效率并不是很高，***落得精神崩潰。
最近， New Relic公司的軟件工程師尼克·弗洛伊德（Nick Floyd）開始寫作關(guān)于“***的生活平衡”的文章。他坦承自己曾經(jīng)患上了“冒牌綜合癥”，他現(xiàn)在認為，只有當***找到了自己熱愛的工作，他才能幸福。他這樣寫道：
在New Relic公司工作是具有挑戰(zhàn)性的，同時也是艱苦而可怕的。在加入它之前，我已經(jīng)接受了一些信仰，我認為工作往往是被迫的，常常令人沮喪，而生命的享受在工作之外。但我弄錯了，——當那種叫做‘工作’的東西成為表達生命激情的另一種方式時，生活也可以是極好的。
此外，他也提供了最明智的解決方案：
我真的很希望我們生活在這樣一個社會里，在那里，我們不是被我們的日常工作定義的，工作至死也不被視為一種美德。
