一、 生活起居

這是前一陣微博廣為流傳的圖，程序員大都是夜貓子，一般都是12點(diǎn)后才睡覺(jué)的。
晚上十一點(diǎn)到早上兩點(diǎn)，那是**排毒的時(shí)間，我們程序員通常在這段時(shí)間還奮斗著，
寫代碼、看教程、打游戲、看視頻、趕項(xiàng)目…此時(shí)的我們的大腦還處在興奮狀態(tài)，**不能很好的排毒，帶來(lái)的惡性結(jié)果是：我們的**功能下降，身體抵抗力下降，我們的黑眼圈越來(lái)越迷人。
我記得還在的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)總是陪著我們一起趕項(xiàng)目，但總是會(huì)在11點(diǎn)的時(shí)候
把我們往家趕，用他的話說(shuō)：身體是**的本錢，男人更是！

二、 飲食方面

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這種香味陪伴了程序員幾年？這種一碗面一碗水的便利性陪伴了你幾年？

據(jù)中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院博士生教授介紹，方便面常為人們所詬病，認(rèn)為多吃不利于健康，主要有以下幾個(gè)原因：

• a是油脂含量高，因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽?duì)面塊進(jìn)行干燥。方便面會(huì)致癌。
• b是含有一定的添加劑。
• c是最近被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問(wèn)題。

三、 運(yùn)動(dòng)健康方面

“健康透支十大行業(yè)”社會(huì)調(diào)查顯示：IT和企業(yè)高管人群中透支現(xiàn)象最為嚴(yán)重，亞健康比例分別為91%和86%；其次為媒體記者、證券、保險(xiǎn)、出租車司機(jī)、交警、銷售、律師、教師行業(yè)。

程序員作為一名理科生，很多的時(shí)候勤于用腦勝過(guò)了勤于運(yùn)動(dòng)身體。自測(cè)下，肩頸部位是不是很硬？身體跑起來(lái)之后是不是不能像大學(xué)時(shí)期那樣？腰是不是會(huì)酸的頻率越來(lái)越大？我不知道你所在的公司會(huì)不會(huì)給你組織什么小型的部門運(yùn)動(dòng)會(huì)，但是哥幾個(gè)周末或者下班的時(shí)候去打打球還是很好的，我們之前的研發(fā)人員每個(gè)周六上午都會(huì)相聚籃球場(chǎng)?？赡苣銜?huì)說(shuō)沒(méi)時(shí)間，但是不是有句名言嘛“時(shí)間就像海棉里的水，只要肯擠總是有的”。

四、 穿著搭配

很多想這個(gè)也算健康的標(biāo)準(zhǔn)嗎？當(dāng)然，身體健康與心理健康是兩手都要抓兩手都要硬的工作哈。是不是發(fā)現(xiàn)自己的腹圍越來(lái)越大？

這個(gè)是網(wǎng)絡(luò)上惡搞的圖片，但是我想起以前一哥們被一女同事說(shuō)：你怎么穿的跟送快遞的一樣去見(jiàn)客戶?。‘?dāng)時(shí)不由自主的看了下自己的穿著，的確，為了工作，再加上單身，哪還有什么心思去逛街挑衣服。但是，自己穿出的精神與陽(yáng)光，是會(huì)招來(lái)桃花的哦，畢竟“佛靠金裝，人靠衣裝”，在這個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的時(shí)代，男人打扮自己是再正常不過(guò)的事情了。

五、 個(gè)人情感方面

好吧，這個(gè)也是屬于心理健康和身體健康方面的。你想，談戀愛(ài)就有時(shí)間逛街了吧，有妹子給你做做好吃的了吧，有時(shí)間壓馬路騎單車運(yùn)動(dòng)身體了吧，這是一個(gè)一舉多得的事情哈。其實(shí)，程序員很多優(yōu)點(diǎn)：忠誠(chéng)、細(xì)心、肯專研、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、幽默、不怕苦不怕累等等啊，年輕的程序員們，在抓好工作的同時(shí)，抓住身邊的妹紙，不要到后來(lái)發(fā)出這樣的感慨“曾經(jīng)有一份真摯的愛(ài)情擺在我面前，我沒(méi)有珍惜，【因?yàn)槲沂浅绦騿T】。等到了失去的時(shí)候才后悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果老天可以再給我一個(gè)再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，【我再也不做程序員了】”…

以上是我總結(jié)的最基本的五條，各位看官自己全當(dāng)樂(lè)呵，總之，我希望所有和我一樣的程序員們，身體健康！