作為一個(gè)從業(yè)快10年的程序員，我想給新入行的程序員們一些建議。這些建議是我希望自己可以在畢業(yè)時(shí)就讀到的，也希望它們可以幫助你成為一個(gè)更好的程序員。

簡(jiǎn)單歸納一下，總共有7條：

1. 保持健康
2. 編程之外的愛好
3. 持續(xù)學(xué)習(xí)
4. 正確應(yīng)對(duì)犯錯(cuò)
5. 不要囿于角色
6. 展示你的創(chuàng)意
7. 刻意練習(xí)手速

下面我來詳細(xì)說說每一點(diǎn)。

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保持健康

三寸氣在千般用，一旦無(wú)常萬(wàn)事休。

——《金瓶梅》

首先要說的當(dāng)然是健康，脫離了這個(gè)本錢，一切都無(wú)從談起。

久坐、不運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、不注意及時(shí)補(bǔ)充水分、長(zhǎng)期的伏案工作等都會(huì)對(duì)健康造成很大的影響，而不幸的是，程序員這幾樣全都占了。很多程序員往往年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了各種各樣的疾?。侯i椎病、腰椎間盤突出、高血脂/高血壓、膽結(jié)石、腱鞘炎等等，關(guān)于程序員過勞死的新聞更是隔一段時(shí)間就來刺激一下我們的神經(jīng)。

研究表明，長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)(不論坐著還是站著)對(duì)身體都有不同程度的害處，而且這種害處是無(wú)法事后彌補(bǔ)的。也就是說，如果白天上班坐8個(gè)小時(shí)，那么就算你下班后去健身房練一個(gè)小時(shí)也于事無(wú)補(bǔ)。這幾年很流行的“站立式辦公”也是一樣，如果你白天站立時(shí)間過久，會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成較大的壓力，同樣會(huì)損害健康。比較推薦的方式是，寫30-40分鐘代碼就起來走一走，喝杯水，遠(yuǎn)眺一會(huì)，跟同事聊聊天。

我知道，作為程序員我也常遇到那種寫代碼寫High了連廁所也不想去的時(shí)候。不過為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康，還是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

戒除不良習(xí)慣

除了長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)之外，許多程序員還有各種不良習(xí)慣。比如：

• 吸煙
• 喝酒
• 嗜糖(碳酸飲料，其他高糖飲料)

這些習(xí)慣一般都會(huì)被美其名曰提神，大家都知道，程序員加班在業(yè)界算是比較常見的，萎靡不振是常態(tài)。然而這些號(hào)稱提神的方法，其實(shí)沒有一個(gè)是真正管用的。這些不良習(xí)慣說到底都是一種“毒癮”，跟吸食大麻在本質(zhì)上并無(wú)二致。不過好消息是你完全可以戒除這些不良習(xí)慣，只需要堅(jiān)持一段時(shí)間，讓“毒癮”過去就好了(和真正的毒癮一樣，它們更多的是精神依賴，一旦你戰(zhàn)勝了自己對(duì)它的精神依賴，就可以獲得自由)。

我在大學(xué)和剛開始工作的前幾年，也有煙癮。寫代碼寫累了就會(huì)去辦公室外邊冒一根，那種一氧化碳中毒帶來的短暫微醺感確實(shí)令人有放松的錯(cuò)覺，但是抽完煙回來寫代碼會(huì)感覺更累。而且口中老感覺有異味，咽喉不適，最主要的是精神萎靡，終于有一天我受不了了，決定戒煙(事實(shí)上和很多人一樣，之前也有過無(wú)數(shù)次的戒煙)。當(dāng)煙癮發(fā)作的時(shí)候，我就去喝杯水，晚上則站站樁(站完之后口齒生津，神清氣爽)。剛開始的3天是最難的，一周之后我基本可以控制住去抽煙的欲望，然后就越來越輕松，完全感覺不到煙癮對(duì)我的影響了。

碳酸飲料、高糖飲料也是一樣。在飲食本來就不充裕的自然界，我們的祖先遇到了富含可以為身體提供能量的糖(比如蜂蜜)，自然會(huì)大量攝入。這種嗜糖的基因在今天還在不斷的產(chǎn)生作用，但是不同的是，我們現(xiàn)在可以很輕松的在食物、飲料中攝入比身體所需多得多的糖。這些糖會(huì)給健康帶來很多問題，比如肥胖，高血糖，冠心病等等。

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更多時(shí)候，我們想要喝飲料更多的是精神上的依賴，也就是上面說到的“毒癮”。戒除對(duì)糖的依賴比煙和酒要困難一些，因?yàn)樯钪杏泻芏嘞葳?，比如酸奶、面包、餅干、水果等等?/p>

零度可樂的陷阱

現(xiàn)在香煙的包裝上印有焦油含量，有10mg的、有15mg的。焦油含量是影響一支煙口感的重要因素，通常說的“綿”其實(shí)是說焦油含量較低，這會(huì)讓你感覺比較健康。然而陷阱是，一支煙抽完覺得不過癮，神經(jīng)感受到的刺激不夠強(qiáng)烈，這會(huì)驅(qū)動(dòng)你抽第二支，結(jié)果吸入的焦油反而更多。本來15mg焦油的一支煙就可以讓你過癮，現(xiàn)在兩支10mg的才能達(dá)到同樣的效果，相當(dāng)于攝入了20mg。

零度可樂也是一樣，那種無(wú)糖的有著甜味的添加劑會(huì)刺激你對(duì)糖的渴求，你需要攝入更多的糖來抵消這種虛幻的渴求，然后變得更不健康。

有人可能會(huì)說，沒有這些嗜好，那活著有什么意思呢?相信我，當(dāng)你戒除了這些“毒癮”，有了一個(gè)健康的體魄，才真正能體會(huì)到活著的樂趣。當(dāng)你為這些嗜好所控制，產(chǎn)生的那種病態(tài)的舒適感其實(shí)是虛無(wú)縹緲的。

一些建議

有規(guī)律的做一些運(yùn)動(dòng)可以緩解頸椎、腰椎的不適，可以加快新陳代謝的速度，消耗多余的、會(huì)沉積下來的能量。比如比較容易接觸到、也容易上手的運(yùn)動(dòng)：

• 瑜伽/普拉提
• 乒乓球
• 跳繩

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選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，然后將其培養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣(比如堅(jiān)持每周兩次瑜伽，或者每天中午打30分鐘的乒乓球)。如果這些和工作有沖突的話，比如公司要求長(zhǎng)期晚上加班，那你可以考慮換一家公司。

培養(yǎng)一個(gè)編程之外的愛好

如果讓不同的人對(duì)程序員打標(biāo)簽并排序， 宅 一定會(huì)排在前三。在任何的聚會(huì)上，程序員總是很容易被識(shí)別出來的：聰明、戴眼鏡、話不多、略顯悶騷、聊天容易冷場(chǎng)等等。也難怪，長(zhǎng)期鉆研技術(shù)，沉浸在非黑即白的二進(jìn)制世界，愛刨根問底，這樣很容易把天聊死。

我建議新手程序員可以找一個(gè)編程之外的愛好，一來可以拓展自己的社交圈，周末可以有個(gè)不一樣的過法(而不是宅在家里寫代碼);二來可以幫助你成為更好的程序員。

你肯定有過這樣的經(jīng)歷：一個(gè)編程問題一直困擾著你，試了很久都找不到解決方法，結(jié)果出去散了會(huì)兒步，或者和別人嘮家常，突然腦海里靈光一閃，想到了問題的答案。事實(shí)上，我們大腦的工作方式就是如此奇妙，換一個(gè)完全不同的上下文就可以讓大腦得到很好的休息，而且往往可以產(chǎn)生 1+1>2 的效果。寫代碼寫累了去聽聽音樂，或者打一會(huì)乒乓球就可以很好的緩解疲勞，甚至可以打開思路，產(chǎn)生新的靈感。

一些建議

學(xué)習(xí)一項(xiàng)與編程無(wú)關(guān)的技能，比如：

• 樂器(如吉他，架子鼓)
• 繪畫(素描，水粉，水彩等)或者書法
• 制作美食
• 某一項(xiàng)武術(shù)(拳擊，泰拳，空手道等)

這些看似毫不相干的愛好可以幫助大腦休息。另外需要注意的是，你無(wú)需真正成為某一項(xiàng)愛好的專家，不要有額外的壓力：擔(dān)心演奏不好、沒有繪畫天賦等等。沒關(guān)系，它只是一個(gè)愛好而已。

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我自己就嘗試過很多不同的愛好，比如素描、書法等。

持續(xù)學(xué)習(xí)

軟件開發(fā)是一個(gè)需要終身學(xué)習(xí)的行業(yè)(其實(shí)如果你不想做那種混吃等死的人的話，基本上每個(gè)行業(yè)都是這樣)。我畢業(yè)的時(shí)候， SSH (Spring Struts Hibernate)是Web開發(fā)的主流， jQuery 則是前端的新銳。有一些企業(yè)開始嘗試 Adobe 的 ActionScript ，不過這個(gè)語(yǔ)言很快就消逝在了人們的視野中?；?jQUery ，但是融入了 MVC 理念的 Backbone.js 提供更高級(jí)的抽象能力，成為了開發(fā)“大型”前端應(yīng)用的首選;緊隨其后的，大而全的 Angular.js 則通過內(nèi)置的雙向綁定、依賴注入、完善的測(cè)試支持等讓前端開發(fā)變得和后端開發(fā)一樣健全;再后來 虛擬DOM ， Reactive范式 的 React 棧則又一次顛覆了前端的開發(fā)方式。雖然現(xiàn)在還不知道下一次的顛覆會(huì)在哪里發(fā)生，但是可以肯定的是它 一定會(huì)發(fā)生 。

除了基礎(chǔ)框架之外，各種構(gòu)建工具也是層出不窮，從最早和后端放在一起的 maven ， rake ，到基于 NodeJS 的 grunt ，再到 gulp ，到 webpack ，最后又回歸到 npm script 。

程序員被裹挾在技術(shù)演進(jìn)的洪流中，不能自已。作為程序員，你不但要非常扎實(shí)的掌握基礎(chǔ)知識(shí)(操作系統(tǒng)原理，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，算法等)，還需要有非常強(qiáng)的快速學(xué)習(xí)能力，以及愿意不斷去學(xué)習(xí)的態(tài)度，而后者可能更重要。

一些建議

• 讀書
• 通過視頻/文本教程等學(xué)習(xí)新技術(shù)

建議新手每天抽出一個(gè)小時(shí)來讀書，周末可以多讀一些。ThoughtWorks有個(gè) 讀書雷達(dá) ，是一個(gè)很不錯(cuò)的書單，包括了很多的經(jīng)典書籍。讀書之外，還可以在線學(xué)習(xí)一些教程，比如 Tutorialplus 和 Egghead 等，都非常值得經(jīng)常去看看，如果有比較新鮮有趣的技術(shù)，不妨自己親自動(dòng)手試一試。

關(guān)于英文能力

毫不夸張的說，英文能力是優(yōu)秀程序員和普通程序員的華麗分割線。有了好的英文能力，可供你學(xué)習(xí)的資料庫(kù)會(huì)立刻擴(kuò)大數(shù)百甚至數(shù)千倍：海量的優(yōu)質(zhì)免費(fèi)教程，視頻，和優(yōu)秀的中文教程一樣，它們都深入淺出，通俗易懂，風(fēng)趣幽默，只不過中文的會(huì)比較少，而且一般總是會(huì)滯后于英文版本而已。

英文能力不但可以幫你熟悉各種前端庫(kù)、CSS框架等的介紹。還可以讓你學(xué)習(xí)世界各國(guó)程序員對(duì)各種庫(kù)的測(cè)評(píng)、框架的使用心得、踩過的坑等等。

我在2012年加入ThoughtWorks的時(shí)候，面試時(shí)磕磕絆絆的說不出話來。等到6個(gè)月試用期結(jié)束的時(shí)候，已經(jīng)可以出差去澳洲和客戶的OPs談笑風(fēng)生了。2013年的8月，在印度普內(nèi)，我已經(jīng)可以用英文給來自世界各國(guó)的學(xué)生講課。

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除了更順暢的和不同文化的人交流、討論問題之外，可以明顯感覺到學(xué)習(xí)的速度變得更快，更有效率。

我自己實(shí)踐過的一個(gè)比較有效的方法。我每天會(huì)花兩個(gè)小時(shí)(早晚各一個(gè)小時(shí))看 澳洲之音 上的視頻，我會(huì)聽寫出視頻中的每一句話，如果聽不清就重復(fù)，有的句子可能會(huì)重復(fù)十遍。聽到最后，視頻中的每句話我都能聽懂，而且能一邊聽一邊寫出來。這樣堅(jiān)持了差不多3個(gè)月，我基本上就可以聽懂客戶的需求澄清，開會(huì)的時(shí)候也可以比較完整的聽明白每個(gè)人討論的點(diǎn)。

其實(shí)訣竅就是堅(jiān)持，這3個(gè)月中，每天兩個(gè)小時(shí)，我沒有一天間斷。過了這一關(guān)之后，就很容易了，盡量多聽多說就好。

另一個(gè)提高的方法是翻譯書，我更建議你跟另外一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的同事一起翻譯，大家互相監(jiān)督，也有個(gè)照應(yīng)，比較不容易半途而廢。

正確應(yīng)對(duì)犯錯(cuò)

斯坦福大學(xué)的 Carol Dweck 教授通過一些實(shí)驗(yàn)和后續(xù)的研究提出了很有名的心智模型(Mindset)理論，簡(jiǎn)而言之，她發(fā)現(xiàn)不同的人們對(duì)待失敗這件事有著完全不同的態(tài)度：有一類人害怕失敗，失敗后會(huì)變得不能接受，而且容易否定自身并影響進(jìn)一步的嘗試，Dweck教授稱這類人為固定型思維模式(Fixed Mindset);而另一類人則“喜歡”失敗，視失敗/犯錯(cuò)為學(xué)習(xí)的一種方式，他們更關(guān)注過程而不是結(jié)果，Dweck教授稱其為成長(zhǎng)型思維模式(Growth Mindset)。

Dweck在演講中提到，通過向成長(zhǎng)型思維模式的轉(zhuǎn)變，關(guān)注從失敗/犯錯(cuò)中學(xué)習(xí)，人們的潛力可以得到很好的發(fā)揮，也更容易獲得理想的結(jié)果。

很多新人不敢嘗試，又不愿意讓同事知道自己的不足，這樣的態(tài)度會(huì)導(dǎo)致他更傾向于選擇更容易的工作，這樣就可以避免暴露自己的不足，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)。其實(shí)企業(yè)對(duì)于新人的期望一般都不會(huì)很高，對(duì)于新人犯錯(cuò)也是有容忍度的，新人要勇于承認(rèn)自己的不足，勇于嘗試新的事物，勇于犯錯(cuò)并從中學(xué)習(xí)。

承認(rèn)自己的不足在剛開始是一件很困難的事情，不過在嘗試過幾次之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么恐怖。你慢慢會(huì)喜歡那種不帶任何包袱的、全身心聚焦在學(xué)習(xí)本身上的快樂。

不要被角色限制

都梁在《血色浪漫》里有段描述陜北農(nóng)民的文字：

鐘躍民驚訝地發(fā)現(xiàn)，在如此貧困惡劣的生存狀態(tài)下，村民們卻很少愁眉苦臉， 他們始終很樂觀，他們最喜歡談?wù)摰脑掝}是飲食男女。在飲食方面，由于他們沒見過更好的食品，所以堅(jiān)持認(rèn)為酸湯餃子和油潑辣子是天下最美味的食品，如果有人提出世上還有很多更好吃的東西，那大家會(huì)一致認(rèn)為此人太沒見過世面，這八成是沒吃過酸湯餃子，才在這兒胡咧咧.

就像酸湯餃子并非天下最美味的食品一樣，開發(fā)也不是世界上最牛逼的工作。任何一個(gè)良好的，健康的產(chǎn)品、項(xiàng)目都需要不同的角色共同配合，共同努力。如果僅僅將自己局限在程序員這一角色，時(shí)間久了未免會(huì)有坐井觀天的狹隘。

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作為程序員，既可以往上游去探索需求的梳理，用戶痛點(diǎn)的分析，業(yè)務(wù)價(jià)值的挖掘，又可以向下游如測(cè)試的編寫，產(chǎn)品的發(fā)布，運(yùn)維監(jiān)控。視野開拓了，才有可能對(duì)產(chǎn)品有整體的了解，也更容易在程序員這個(gè)角色上做的更好。

作為新人，能在自己擅長(zhǎng)的方面發(fā)揮長(zhǎng)處當(dāng)然很好，但是如果僅僅局限在自己擅長(zhǎng)的方面則未免太過單薄。如果你在前端非常有經(jīng)驗(yàn)，那么除了將這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)分享給別人之外，你還可以向別的角色學(xué)習(xí)他們擅長(zhǎng)的技能，比如向測(cè)試學(xué)習(xí)自動(dòng)化、SBE等;向后端學(xué)習(xí)高性能，高可用服務(wù)器的技術(shù)、數(shù)據(jù)庫(kù)設(shè)計(jì)及優(yōu)化、API設(shè)計(jì)等;向DevOps學(xué)習(xí)運(yùn)維技能，自動(dòng)化 provision 技能等等。

這些不同的技術(shù)不但可以讓你的視野更加開闊，也可以為自己以后嘗試不同的角色和機(jī)會(huì)打好基礎(chǔ)。以我自己為例，我剛工作的時(shí)候是一個(gè)Java開發(fā)，后來開始做產(chǎn)品的前端開發(fā)。換了工作后又跑到Linux下用C寫服務(wù)。再后來加入ThoughtWorks后，正經(jīng)職位是開發(fā)，不過在項(xiàng)目上還兼職過一段時(shí)間QA，在有些項(xiàng)目上，當(dāng)UX不在場(chǎng)的時(shí)候還可以做些簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)，在技術(shù)社區(qū)當(dāng)講師，還在一些客戶現(xiàn)場(chǎng)做過咨詢顧問。我自己覺得在不同的角色上切換非常有意思，我自己也很享受整個(gè)過程。

展示你的創(chuàng)意

將一個(gè)創(chuàng)意、復(fù)雜概念或者想法簡(jiǎn)潔而準(zhǔn)確的描述出來是一個(gè)非常重要的能力。我見過太多的程序員都是沉默寡言，講東西聲音又小，又緊張，即使有很好的想法也難以完整的表述出來。

不過這個(gè)能力是可以鍛煉的，只需要借助原型的制作就可以了：

• 畫圖
• 靜態(tài)原型
• 紙上原型

俗話說，一圖勝千言。你只需要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的繪畫技巧就可以大大提高自己的表述能力。

通過用靜態(tài)頁(yè)面(HTML/CSS/JS)，mock數(shù)據(jù)等方式，快速的將創(chuàng)意表達(dá)出來是程序員的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，你可以用靜態(tài)數(shù)據(jù)、數(shù)據(jù)文件等方式，通過一些簡(jiǎn)單的代碼快速的作出可以做交互的原型，然后通過和用戶不斷確認(rèn)的方式來漸進(jìn)增強(qiáng)，這種做法可以避免太大的浪費(fèi)，盡早的將客戶價(jià)值交付。

原型并不局限在草圖，可以工作的靜態(tài)頁(yè)面，還可以是一個(gè)清晰簡(jiǎn)潔的演講?；赑PT的原型還可以用來分析目前產(chǎn)品痛點(diǎn)、對(duì)比方案的優(yōu)劣、展示自己的看法等等。

紙上原型是另一種低成本，可供快速交流溝通的原型方式：

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(圖片來自我在ThoughtWorks的同事劉海生)

手速

關(guān)于程序員是否要求很快的手速是一個(gè)頗具爭(zhēng)議的話題。支持者認(rèn)為這屬于基本功，每個(gè)程序員都應(yīng)該打字都很快;反對(duì)者則認(rèn)為程序員的價(jià)值在于思考并解決問題，追求速度快，那還不如招個(gè)打字員。我個(gè)人的觀點(diǎn)是，好的程序員應(yīng)該有很快的手速(包括打字的速度，但不局限于此)。

我在ThoughtWorks西安辦公室組織過很多次提升手速的工作坊，比如 三周三頁(yè)面 ， 閃電計(jì)劃 等?；驹瓌t就是對(duì)一個(gè)具體的“作業(yè)”，不斷的重復(fù)練習(xí)。

最近帶兩個(gè)新人，我給他們布置了一個(gè)簡(jiǎn)單的作業(yè)：

基本要求是以最快的速度實(shí)現(xiàn)這個(gè)頁(yè)面，并有一點(diǎn)微小的交互(比如選擇聯(lián)系人之后的checkbox會(huì)顯示選中狀態(tài)，剩余invites的數(shù)量減少等)。第一次做他們用了5個(gè)多小時(shí)(連同搭建環(huán)境，安裝Node.js，npm包等)，第二次用時(shí)2個(gè)半小時(shí)，第三次用時(shí)1個(gè)半小時(shí)，第四次用時(shí)50分鐘。

對(duì)同一個(gè)頁(yè)面的不斷練習(xí)聽起來是在做重復(fù)工作，其實(shí)可以聯(lián)系到很多的內(nèi)容：

• 命令行的熟悉程度
• 快捷鍵的使用
• 搜索引擎的使用
• Stackoverflow的使用

當(dāng)你真的可以熟極而流的時(shí)候，你才有時(shí)間來考慮如何優(yōu)化，比如如何抽取模板工程(這樣下次做同樣的事情就會(huì)快很多)，如何精簡(jiǎn)DOM結(jié)構(gòu)，如何用命令行工具來幫助自己提速等。手速是大前提，沒有速度，一切優(yōu)化都是腦海中的意淫，無(wú)法真實(shí)落地。

總結(jié)

要成為一個(gè)厲害的程序員，首先當(dāng)然是要有一個(gè)好的身體。此外需要培養(yǎng)一個(gè)編程之外的愛好，這樣可以讓你活的像一個(gè)正常人(而不是傳統(tǒng)的工科書呆子)。程序員是一個(gè)需要不斷學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)的職業(yè)，在學(xué)習(xí)的過程中，英文能力可以幫助你學(xué)的更快，更有效，另外正確的應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)過程中必然會(huì)犯的錯(cuò)誤，并將每次錯(cuò)誤都當(dāng)成學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

開發(fā)只是軟件開發(fā)流程中的一環(huán)，程序員需要拓展自己的視野，和其他角色一起配合才能保證產(chǎn)品的交付。在日常的開發(fā)中，程序員還需要快速、準(zhǔn)確的將自己的想法和創(chuàng)意表達(dá)出來。最后，更快速的完成手頭的工作可以讓你有更多的時(shí)間來思考，來改進(jìn)那些低效的工作方式。