最近的一項(xiàng)研究指出，每 5 個(gè)科技工作者中就有 2 個(gè)顯示出高風(fēng)險(xiǎn)的倦怠，行業(yè)正面臨著 "倦怠危機(jī)"。當(dāng)大家強(qiáng)迫自己專注工作和生產(chǎn)，而忽略了背景中積累的壓力時(shí)，倦怠就會(huì)發(fā)生。鑒于 5 月是心理健康意識(shí)月，Stack Overflow 發(fā)布了一份有關(guān)軟件開發(fā)人員健康習(xí)慣的調(diào)查報(bào)告，旨在了解開發(fā)人員正在做什么來減輕心理壓力和關(guān)注自己的健康。

報(bào)告基于對(duì) 800 多名開發(fā)人員的調(diào)查，以了解他們?cè)诠ぷ髦惺欠窨鞓罚约八麄冋谧鍪裁磥肀３只蚋纳菩睦斫】?。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約 62% 的受訪者雇主鼓勵(lì)員工在工作中保持身心健康;但有超過 60% 的開發(fā)人員表示他們從未因心理健康日而休息過一天。

研究發(fā)現(xiàn)，緩解壓力的最佳途徑之一是體育鍛煉。超過 50% 的開發(fā)人員表示，當(dāng)他們需要休息時(shí)，他們會(huì)去散步或進(jìn)行某種體育鍛煉。但也并不是每個(gè)人在休息時(shí)都能夠站起來，遠(yuǎn)離他們的電腦屏幕。除運(yùn)動(dòng)外，開發(fā)人員在需要休息時(shí)常做的事情還包括：聽音樂(46%)、訪問 Stack Overflow(41%)、瀏覽社交媒體(37%)和觀看視頻(36%)?！耙虼?，當(dāng)開發(fā)人員需要遠(yuǎn)離編碼時(shí)，他們不一定要遠(yuǎn)離設(shè)備。”

受訪者中 88% 的人表示對(duì)改善身體健康感興趣，83% 的人對(duì)改善心理健康感興趣。而開發(fā)者們改善健康的方式包括，多喝水(57%)、健康飲食(56%)、優(yōu)先鍛煉(47%)、騰出時(shí)間與朋友和家人交流(43%) , 并減少工作時(shí)間(25%)。目前，只有不到 35% 的人認(rèn)為鍛煉是他們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠帧?/p>

研究指出，那些感到有壓力要超額完成任務(wù)的開發(fā)人員仍然將很難為自己留出時(shí)間。" 在快節(jié)奏的行業(yè)中防止倦怠總是具有挑戰(zhàn)性的，但鼓勵(lì)員工休息并優(yōu)先考慮健康是確保開發(fā)人員在工作中快樂的第一步。還有很多工作要做。例如，開發(fā)人員沒有減少工作時(shí)間是因?yàn)樗麄冇X得不能這樣做嗎?健康是雇主可以更多鼓勵(lì)的東西，還是更依賴于個(gè)人動(dòng)機(jī)?是否有一些因素被我們完全忽視了?"

本文轉(zhuǎn)自O(shè)SCHINA

本文標(biāo)題：職業(yè)"倦怠危機(jī)"下，開發(fā)人員如何保持心理健康?

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